Как решить проблему с эректильной функцией после 40 лет

Потенция является своеобразным маркёром благополучия мужчины в физическом и психологическом плане. Эта деликатная сфера подвержена влиянию разных факторов внешней среды, связанных с питанием, экологией, вредными привычками, стрессами и хроническими болезнями, приобретёнными с возрастом. Чаще всего половое бессилие носит временный характер, реже является симптомом серьёзной патологии. Разобраться может специалист. Повышение потенции у мужчин после 40 лет – одно из направлений деятельности уролога или андролога.

Что такое потенция

Мужчина и женщина

С медицинской точки зрения, потенция определяется, как способность мужчины вести нормальную сексуальную жизнь. В более узком понимании она характеризуется скоростью появления эрекции и продолжительностью полового акта. Потенция не может отождествляться с ритмом интимных отношений.

Мужская сила не зависит от частоты коитусов. Максимум сексуальных возможностей сильный пол достигает либо при полном психологическом комфорте, либо при сильных эмоциях, сопровождающихся выбросом тестостерона. Кстати, уровень этого гормона после 35-40 лет начинает снижаться ежегодно на 1,5-2% в силу физиологических причин.

Ускорить этот процесс способны разные факторы:

  • несбалансированное питание;
  • злоупотребление алкоголем, в частности, пивом, которое содержит эстрогены;
  • гиподинамия и избыточный вес;
  • метаболический синдром, сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • употребление синтетических стероидных средств.

Дефицит андрогенов в организме приводит к развитию ряда проблем от сердечно-сосудистых заболеваний до импотенции (эректильной дисфункции).

Чем старше мужчина, тем ниже либидо и сексуальная активность. Тем не менее здоровый человек может позволить себе качественную половую жизнь до преклонных лет, если будет следовать рекомендациям врача и следить за здоровьем.

Причины понижения потенции

Расстройство эрекцииРасстройства эрекции у мужчины связаны с прерыванием нервных импульсов, идущих от структур головного мозга к спинномозговым центрам и половым органам. Различают 2 группы факторов, способных нарушить систему сексуального возбуждения и вызвать проблемы с потенцией в возрасте 40 лет или даже раньше – органического и психического генеза.

К первым относятся:

  1. Системные хронические болезни, приводящие к нарушению кровоснабжения в мужских гениталиях – тяжёлые стадии гипертонии, сердечно-сосудистая ишемия и атеросклероз.
  2. Пагубные привычки, способствующие ухудшению кровообращения – большой стаж курения, зависимость от алкоголя и наркотических веществ.
  3. Тяжёлая прогрессирующая неврологическая патология (синдром Паркинсона, рассеянный склероз), опухоли спинного/головного мозга, острые нарушения мозгового кровообращения (инсульты).
  4. Инфекции, передаваемые половым путём (венерические болезни).
  5. Декомпенсированные формы сахарного диабета, которые приводят к поражению мелких периферических сосудов и нарушению питания тканей.
  6. Патология щитовидной железы (гипо- и гипертиреоз).
  7. Воспалительные процессы в яичках, опухолевые образования, травмы и оперативные вмешательства – они могут стать причиной прекращения или снижения выработки тестостерона.
  8. Патология мочеполовой системы – простатиты, доброкачественная гиперплазия (аденома), рак предстательной железы.
  9. Нарушение целостности спинного мозга (травмы, падение, операции).
  10. Продолжительное лечение лекарственными средствами из групп транквилизаторов, седативных, антидепрессантов, мочегонных медикаментов.
  11. Частые и продолжительные поездки на велосипедах и скутерах – эти занятия иногда могут вызвать компрессию нервов, которые подходят к половому органу.

ПереутомлениеПсихогенными причинами, способными приводить к проблемам с эректильной функцией в 40 лет, являются:

  • стремительный ритм жизни, перенапряжение, частые стрессы;
  • генерализованные тревожные расстройства, депрессивные эпизоды;
  • «кризис среднего возраста»;
  • конфликты внутри коллективов и семей;
  • постоянные переутомления;
  • сексуальное фиаско в прошлом.

Точно установить причину эректильной дисфункции не всегда удаётся, возможно, для этого понадобится участие специалистов разного профиля (уролог, андролог, эндокринолог, психиатр, невролог).

Симптомы половой слабости

Об импотенции говорят в том случае, когда неспособность к совершению половых актов становится постоянным явлением, причём выражается это в нарушении целого комплекса разных показателей (наличие полового влечения, длительность эрекции, психологическое удовлетворение).

Характерные признаки импотенции у мужчин в 40 лет выражаются в следующем:

  1. Понижение либидо, слабая степень выраженности сексуального желания.
  2. Трудности с возникновением эрекции. Если импотенция психогенной природы, то у мужчины могут возникать спонтанные эрекции, но в нужный момент член не наполняется кровью. При органическом характере дисфункции возбуждения нет совсем (отсутствуют утренние эрекции).
  3. Уменьшение ригидности и числа эрекции. Это означает, что во время интимной близости пенис не может достигнуть необходимой твёрдости, держится в увеличенном состоянии недолго.
  4. Невозможность сохранения длительной эрекции. Во время секса половой член может спадать и становиться вялым.
  5. Быстрое наступление эякуляции (раннее извержение семени) – это проявление органического характера импотенции.

Прием урологаВозникновение вышеперечисленных признаков должно насторожить, проблема не пройдёт сама по себе, для её решения потребуется участие специалиста. Для выявления причины необходимо провести исследования в объёме, которые назначит врач индивидуально для каждого пациента. Диагноз ставится по результатам комплексного обследования.

Общие принципы терапии

Ослабление потенции не случается на пустом месте, выяснить причину важно до начала проведения терапии.

Общие рекомендации при возникновении проблемы в интимной сфере у мужчины таковы:

  1. Надо обратиться к урологу или андрологу, пройти обследование для уточнения диагноза. При необходимости посетить специалистов в области психиатрии, неврологии, эндокринологии, кардиологии.
  2. Постараться избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться, не работать на износ.
  3. Организовать правильное чередование сна и бодрствования, ночной отдых должен быть не менее 8 часов.
  4. Исключить пассивное времяпровождение в выходные дни, заниматься спортом, делать зарядку по утрам.
  5. Питаться полноценно и сбалансированно – в рационе должны быть белки, витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Полезны морепродукты, мясо, курица, орехи, зелень, томаты, перец, яйца.
  6. Обучиться комплексу упражнений для улучшения потенции (например, по методу Кегеля) – в этом помогут специалисты.
  7. Надо отказаться или снизить до минимума присутствие в своей жизни табака, алкоголя.
  8. Следить за пульсом и артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина, периодически проходить медицинские осмотры. Повышенные показатели надо корректировать своевременно.
  9. Избавиться от лишнего веса с помощью диеты, физических упражнений и других методов по совету врача.
  10. Санировать очаги инфекции, лечить все имеющиеся хронические болячки.
  11. Поддерживать доверительные отношения, практиковать регулярный секс любыми возможными способами с женой или подругой. Это поможет мужчине, как мужу или другу, преодолеть комплексы, добиться усиления эрекции, особенно при психогенной эректильной дисфункции.

Как повысить потенцию у мужчины естественным способом после 40 лет? Начинать надо с организации режима дня, отказа от вредных привычек, внесения изменений в питании. Во многих случаях этого хватает для того, чтобы привести потенцию в норму.

Медикаментозная терапия

Правильная диета, здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом, а также специальные упражнения – непременное условие, которое необходимо выполнять мужчинам, которые хотят добиться увеличения потенции и сохранить её на долгое время.

Если этого оказывается недостаточно, то приходится прибегать к другим способам, в частности, медикаментозной терапии. Лечение проводится после установления причины, повлёкшей эректильные расстройства.

Какие могут быть ситуации:

  • выявлена соматическая патология – терапия проводится соответственно диагнозу (гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов);
  • эндокринные нарушения – проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз) лечатся гормонами, при сахарном диабете назначают инсулин или сахар снижающие таблетки;
  • психогенные расстройства – эффект достигается с помощью медикаментов, способных значительно улучшать кровоток в половом члене, препаратов, которые поддерживают либидо, повышают устойчивость к стрессам.

ВиаграСамой распространённой является психогенная импотенция, вылечивать которую нужно только комплексными методами с участием разных специалистов.

Помочь могут следующие лекарства:

  1. Виагра и дженерики на основе действующего вещества силденафил – препарат расширяет артерии, увеличивает кровенаполнение полового члена. Для возникновения эрекции необходима сексуальная стимуляция.
  2. Сиалис (тадалафил) – запускает каскад биохимических реакций, в результате которых происходит высвобождение оксида азота, расслабление гладких мышц и усиление кровотока в пенисе. Эффект продолжается до полутора суток.
  3. Левитра (варденафил) – усовершенствованная форма Сиалиса и Виагры, действует более эффективно. Может применяться как разово, так и для курсового приёма малыми дозами. В последнем случае через 2-3 недели терапии восстанавливаются спонтанные возбуждения.

Эти лекарства пользуются популярностью, они позволяют повышать качество секса у взрослых мужчин с невыясненной причиной дисфункции. При соблюдении рекомендаций врача данные препараты безопасны. Редко у пациентов могут наблюдаться нежелательные реакции в виде повышения артериального давления, головной боли, аллергии или других симптомов, о которых надо рассказать врачу. В таких случаях изменяют дозу или отменяют препарат. Руководствоваться только лишь советами на форумах и в чатах не стоит.

Есть растительные препараты (Тантекс форте) и биологически активные добавки для улучшения качества жизни и сексуальной активности мужчин (Йохибин, Виардо форте, Сеалекс). Их действие базируется на биологической стимуляции организма с помощью целебной силы растений. Пищевые добавки могут помочь при хроническом переутомлении, стрессах, при нервно психологических ситуациях в качестве вспомогательных средств.

Если причиной проблем с потенцией являются серьёзные внутренние болезни и нарушения кровотока в сосудах малого таза, вопрос о восстановлении эректильной функции должен решаться врачами разных специальностей комплексно.

Народные методы

Настойка на кедровых орешкахДомашние способы лечения используются в качестве дополнения и усиления эффекта от основной терапии, иногда могут заменить лекарства, если серьёзных болезней у мужчины не выявлено. Используются в основном лекарственные растения и продукты пчеловодства.

Рецептов накоплено очень много, вот некоторые из них:

  1. Кедровые орешки (150 г) надо растолочь, поместить в банку, добавить стакан сахара и залить бутылкой хорошей водки. Настаивать в тёмном месте, каждый день по нескольку раз помешивать. Через 3 недели процедить, жидкость оставить в банке, оставшуюся фракцию поместить в другую ёмкость, опять залить водкой и держать 3 недели. Потом процедить, смешать обе жидкости. Для улучшения потенции пить за полчаса еды по 1 десертной ложке 3 раза в день. Сначала выпить надо половину от всего объёма эликсира, затем сделать перерыв на 10 дней и повторить приём по 1 ст. ложке трижды в день.
  2. Нужны разные орехи (грецкие, лесные, кедровые и др.), а также курага, чернослив, изюм. Всего берём по горстке, измельчаем, смешиваем и помещаем в банку. Туда же заливаем до верха мёд майский жидкий, закрываем крышкой и оставляем на неделю. Употреблять по утрам натощак начиная с 1 ст. ложки 3 раза в день, через 10 дней увеличить постепенно до 2 ст. ложек. Курс 3 месяца, потом перерыв на такой же срок и повторить.
  3. Траву чабреца (100 г) залить литром горячей воды, поместить в термос на 1-2 часа. Процедить, в течение дня пить как чай 3-4 раза, можно добавить чайную ложку мёда. Хранить не более суток. Каждый день делать новый настой. Курс 3 недели, перерыв 2 недели и повторить ещё 4 раза с такими же перерывами. Потом через 3-4 месяца ещё раз пройти лечение.

Существует много разных прописей народных рецептов, каждый может найти по своему вкусу, но при этом обязательно учитывать возможные противопоказания. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Упражнения для потенции

Упражнение "Велосипед"Улучшить кровоснабжение и повысить эрекцию помогут некоторые известные упражнения, которые надо выполнять регулярно, с постепенным возрастанием нагрузки, видео можно найти в интернете.

Вот некоторые из них:

  • приседания по утрам – начинать с 10-12, каждый день прибавлять количество, можно делать вместе со штангой;
  • «велосипед» – лёжа на спине делать имитацию движений при езде на велосипеде, как бы крутя педали;
  • «мостик» – непростое упражнение, которое может вызвать по началу трудности, желательно добиться максимально возможного поднятия таза вверх;
  • отжимания – приподнимать надо только верхнюю часть тела, а таз стараться не отрывать от пола, при этом будут напрягаться мышцы живота и промежности;
  • «упражнение на четвереньках» – на вдохе опуститься ягодицами на пятки, потянуться и вернуться назад, не сгибая рук, делать неторопливо и грациозно, вытягивая позвоночник;
  • собирать, сидя на стуле, рассыпанную на сиденье между яичками и анусом крупу, при этом плечи расправлены, тело немного наклонено вниз, попеременно выполняя сокращения и расслабления мышц ягодиц.

Для восстановления потенции может использоваться комплекс упражнений по Кегелю. Суть в тренировке мышцы, расположенной между анусом и яичками. Это даёт улучшение кровообращения в малом тазу и способствует увеличению силы и продолжительности эрекции. Определить, где находится эта мышца, можно, если задержать мочеиспускание, при этом чувствуются сокращения на лобке.

Регулярно дважды в сутки надо напрягать и расслаблять эту зону по 10 раз в течение 2 недель. Во время упражнения надо остановить струю мочи на 2-3 секунды, потом расслабиться. Время задержки постепенно увеличивать. Через 2 недели сделать перерыв на несколько дней, затем опять повторить 2-недельный курс и так до полутора месяцев. В итоге можно добиться сокращения мышцы на 10 секунд. Такая тренировка поможет длительному сохранению эрекции во время полового сношения.

Если упражнения, народные методы и правильная еда не приводят к ожидаемому результату, то надо с помощью врача выяснить причину, может проблема кроется в серьёзном заболевании. Подбирать комплекс необходимо каждому индивидуально, лучше заниматься под контролем специалиста.

Мужчина после 40 лет постепенно вступает в период физиологического спада, что совершенно не означает наступление половой слабости. При бережном отношении к здоровью и присутствии рядом чуткой супруги или партнёрши нет никаких оснований опасаться потери сексуальной функции в преклонном возрасте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: