Как повысить своё либидо в домашних условиях

Как поднять влечение к партнеруРано или поздно большинство мужчин начинает интересовать, как повысить либидо. Прежде чем решать эту проблему, необходимо выяснить причину её появления. Чаще всего она носит психологический характер. В любом случае не стоит заниматься самолечением, ведь оно может вам только навредить. А народные средства лечения можно применять только по рекомендации врача.

Причины снижения либидо

С этой проблемой сталкиваются абсолютно все мужчины. У одних она возникает после 35 лет, а у других уже в 20 лет теряется сексуальное влечение. На самом деле, возраст здесь не имеет значения. Половое влечение снижается по следующим причинам:

  1. Факторы влияющие на либидоСнижение уровня тестостерона из-за изменения гормонального фона. В среднем это начинается после 27 лет.
  2. Слишком большое количество сахара, употребляемое в течение дня.
  3. Нервное напряжение и постоянные стрессы приводят к эмоциональному истощению. Из-за этого вырабатываются такие вещества, как адреналин и кортизол. Именно они и способствуют снижению либидо.
  4. Приём лекарственных препаратов, в которые входят димедрол, кодеин и морфин.
  5. Физическое и умственное переутомление приводит к тому, что мужчине совершенно не хочется заниматься сексом и даже думать о нём. Синдром хронической усталости и недосып — родные братья низкого либидо.
  6. Слишком частые половые контакты (2—4 раза в день). Это связано с психологически привыканием. Лечение предельно простое — перерыв несколько дней.
  7. Курение и алкоголь снижают выработку тестостерона. Некоторые алкогольные напитки также увеличивают выработку эстрогенов. Это женские гормоны, и для мужского организма они крайне нежелательны.
  8. Нарушение деятельности эндокринной системы.
  9. Различные болезни мочеполовой системы, которые приводят к ухудшению потенции и снижению либидо.
  10. Холодное отношение к вам со стороны партнёрши приводит к снижению полового влечения. Конечно, девушка может не всегда хотеть секса. Если это происходит постоянно, любой мужчина потеряет к ней интерес.
  11. Генетическая предрасположенность к низкому либидо.
  12. Слишком однообразная интимная жизнь.
  13. Малоподвижный образ жизни способствует застоям крови в области малого таза. Это приводит не только к снижению полового влечения, но и к эректильной дисфункции.
  14. Постоянная мастурбация.

Полезные привычки

Для увеличения либидо необходимо внедрить в свою жизнь следующие привычки:

  1. Как правильно повысить либидоФизические нагрузки 2—3 раза в неделю. Они улучшают обмен веществ и нормализуют кровообращение.
  2. Правильное питание.
  3. Разнообразие интимной жизни. Если вы поговорите с вашей девушкой о том, что хотите сделать ваш секс более ярким, вам будет гораздо легче решить эту проблему. Во-первых, девушка будет довольна вашей инициативой. Во-вторых, очень часто снижение либидо связано с негативными мыслями и однообразным сексом. Любое разнообразие приведёт к тому, что у вас откроется второе дыхание.
  4. Медитация — это очень важно. Суть в том, что мозг человека постоянно занят какими-то мыслями. И очень часто они бывают негативными. Недовольство вашей интимной жизнью постоянно будет вас угнетать, и вы будете более глубоко в них погружаться. Как известно, мысли материальны. Если будете думать о неяркой сексуальной жизни, большая вероятность, что именно её вы и получите. А при очищении мыслей вам это не грозит.
  5. Постоянное общение с красивыми девушками. Даже если у вас есть постоянные партнёр, общение с другими особями противоположного пола совершенно не будет лишним. Наоборот, оно поможет усилить влечение к вашему текущему партнёру.
  6. Спите не менее 8 часов в сутки. Если вы будете спать по 5—6 часов, ваш организм не будет успевать восстанавливаться. Это скажется на вашей потенции и сексуальном влечении.
  7. Ваша половая жизнь должна быть постоянной. Если у вас нет постоянной девушки — найдите её. Длительное воздержание от секса и занятия мастурбацией приведут вас к потере полового влечения.

Вред мастурбации

Как повысить либидо в домашних условияхОсновная причина снижения либидо — это самоудовлетворение. Здесь есть довольно много очень важных психологических моментов, о которых знает не так много людей. Суть в том, что организм не знает, занимались вы сексом или удовлетворили себя самостоятельно. Организму совершенно нет разницы, каким способом было достигнуто семяизвержение.

За несколько лет мастурбации, в мозгу формируется устойчивая зависимость от порнографии. То есть, парень возбуждается от различных визуальных образов. При этом голая девушка, которая стоит рядом, может совсем его не возбуждать. Если молодой человек занимается мастурбацией несколько раз в день на протяжении 3 и более лет, это очень плохо. В таком случае его не всегда могут возбудить прикосновения девушки.

Чтобы половой акт состоялся, необходимы предварительные ласки и оральный секс. Во время секса парень может думать не о своей любимой девушке, а представлять в голове различные образы, как в порнографии. При этом оргазм будет достигнут именно за счёт механических движений пениса во влагалище девушки.

Из-за мастурбации не только снижается либидо, но и ухудшается потенция. Во время полового акта пенис может упасть прямо во влагалище. Если такая проблема наблюдается у молодых людей, скорее всего, это из-за слишком частого самоудовлетворения.

Если вы замечаете за собой подобные вещи, у вас зависимость от порнографии и онанизма. Вам нужно срочно от неё избавляться. На восстановление гормонального фона и естественных мыслей о сексе с реальной девушкой, вам понадобится минимум 3 месяца. Конечно, воздерживаться от самоудовлетворения будет довольно трудно. Однако оно того стоит, ведь через несколько месяцев, у вас будет усиление либидо.

Повышение полового влечения

Снижение влечения Прежде чем отвечать на вопрос, как увеличить половое влечение, необходимо разобраться, на чём оно строится. Так, влечение к партнёру состоит из доверия к нему и совместного комфорта. То есть, если вы доверяете вашей девушке, но почему-то влечение не такое высокое, как хотелось бы, это говорит о том, что комфорт в ваших отношениях нарушен. Вам необходимо поговорить со своим партнёром и предпринять какие-то действия для создания большего комфорта в отношениях. Ведь очень часто из-за постоянных ссор, скандалов и обид на своего партнёра снижается либидо.

Как поднять его без употребления медицинских препаратов, интересует каждого, кто столкнулся с такой проблемой. Для этого необходимо увеличить уровень тестостерона. Это можно сделать, употребляя следующие продукты:

  1. Мясо.
  2. Орехи.
  3. Овощи.
  4. Фрукты.
  5. Морепродукты.
  6. Ягоды.
  7. Зелень и пряности.

А также необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:

  1. Алкоголь.
  2. Газированные напитки.
  3. Сладкая выпечка.
  4. Картофель.
  5. Макароны.
  6. Хлеб и другая выпечка.

Список самых эффективных медицинских препаратов для повышения либидо:

  1. Жгучая мукуна.
  2. Сиалис.
  3. Импаза.
  4. Вука Вука.
  5. Трибестан.
  6. Паритет.
  7. Тестогерон.

Причины снижения влеченияПеред тем как их употреблять, необходимо проконсультироваться с врачом.

Крайне важно тренировать лобково-копчиковую мышцу. Именно она помогает вам резко остановить струю мочи в туалете. А также её напряжение помогает вашему пенису прийти в эрегированное состояние.

Суть тренировки заключается в том, чтобы сжимать эту мышцу. На одно повторение у вас должно уходить 3 секунды. Две из них на напряжение мышцы, и одна — на её расслабление. Начать необходимо с 30 повторений за подход. Каждый день необходимо делать по два подхода — после пробуждения и перед сном.

Ежедневно увеличивайте число повторений на 3—5 до тех пор, пока не дойдёте до 200 раз за подход. После этого нужно каждый день выполнять по 200 повторений утром и вечером. Конечно, это будет занимать 15—20 минут в день. Однако оно того стоит, ведь вы предостерегаете себя от проблем с потенцией после 40 лет и повышаете уровень своего удовольствия во время секса.

Попросите помощи у вашей девушки. Возможно, проблема пониженного либидо заключается в том, что девушка ведёт себя в сексе довольно холодно или вас не возбуждает её нижнее белье. Для разнообразия вашей сексуальной жизни попросите вашу девушку носить разное женское белье и сменить парфюм. Порой такие мелочи способны повлиять на многое.

Профилактические меры

В любом деле важна профилактика, и либидо не является исключением. Для того чтобы решить эту проблему до её возникновения, необходимо заниматься профилактикой:

  1. Способы повышения либидоСекс в различных позах делает вашу интимную жизнь более разнообразной. Очень хорошо, когда оба партнёра непредсказуемые. Это приводит к какому-то интересу перед сексом и сильному возбуждению.
  2. Занятия сексом в разных местах значительно укрепляют эмоциональную связь между партнёрами. А это значительно повышает влечение у каждого из них.
  3. Попросите вашу девушку сделать вам массаж интимных мест. Во-первых, это улучшает кровообращение и потенцию. Во-вторых, между вами будет укрепляться эмоциональная связь. Если девушка будет знать, в каких точках вы испытываете наибольшее наслаждение, это сильно укрепит ваше желание заниматься с ней сексом.
  4. Хождение босиком по асфальту и песку приводит к небольшому покалыванию в половых органах. На самом деле, это активизируются точки на стопах, отвечающие за потенцию и здоровье половой системы.

План питания

Для увеличения либидо и потенции вам подойдёт следующий план питания:

  1. Завтрак — максимальное количество медленных углеводов. К ним относятся различные крупы. Очень хорошим вариантом завтрака является рисовая каша с овощами или овсяная каша с мёдом. Оптимальное время для этого приёма пищи — 8 утра.
  2. Обед — 30 процентов углеводов и 70 процентов белков. Оптимальный вариант — 60 грамм отварной гречи с овощами и куриные котлеты. Лучше всего обедать в 12—13 часов.
  3. Ужин — максимальное количество белковой пищи. Идеальный вариант — говяжий стейк с минимальным количеством жира. К стейку можно добавить салат из овощей, ведь они помогают вашему желудку переваривать такую тяжёлую пищу, как мясо.

В перерывах между основными приёмами пищи можно устраивать мелкие перекусы. Между завтраком и обедом можно съесть банан и стакан обезжиренного йогурта. А между обедом и ужином можно съесть свой любимый фрукт или несколько долек шоколада.

А также, составляя план питания, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Как повысить либидо женщинеВсе сладости необходимо заменить фруктами и мёдом.
  2. Если хочется съесть что-то перед сном, идеальный вариант — зелёное яблоко и стакан кефира.
  3. В течение суток необходимо выпивать не менее 3 литров воды. Она способствует выведению из организма вредных веществ, которые могут отрицательно влиять на работу половой системы.
  4. После пробуждения необходимо выпивать стакан воды и через полчаса после этого можно завтракать.

Народные средства

Повысить сексуальное влечение можно также с помощью народных средств. Самые эффективные из них:

  1. Как повысить либидо мужчинеНатрите корень женьшеня. Смешайте чайную ложку корня со стаканом мёда. Перемешайте и дайте постоять в течение недели. После этого можно употреблять средство 3 раза в день по 1 столовой ложке.
  2. Измельчите 300 грамм грецкого ореха. Смешайте его с таким же количеством мёда. Каждый день необходимо есть по одной столовой ложке. Это средство благотворно влияет не только на половую систему, но и на работу сердца.
  3. Рябина и шиповник помогут вам восстановить сексуальное влечение, которое было в начале отношений. Возьмите 30 грамм каждой из ягод и смешайте их. Залейте эту смесь кипятком и дайте ей настояться в течение 5 часов. После этого процедите её и пейте каждый день по одному стакану.

Чаще всего, причины жизненных неудач связаны с психологией. Так что, снижение вашего либидо может быть связано с разладом в ваших отношениях. Поговорите с вашей девушкой, если все в порядке, предложите ей вместе решить вашу проблему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: