Как улучшить потенцию мужчине: способы и лекарства

Как увеличить потенциюС возрастом практически все мужчины сталкиваются с нарушением эрекции. Поэтому многие пытаются узнать, как улучшить потенцию, ведь подобная проблема становится для представителя сильного пола самой настоящей трагедией. Причинами нарушения может быть злоупотребление алкоголем, стрессы, психологические расстройства и т. д. Однако есть масса методик, которые позволяют улучшить положение.

Правила домашнего лечения

Перед тем как прибегать к каким-либо манипуляциям, нужно запомнить ряд правил. Без их соблюдения положительный результат вряд ли возможен. Специалисты дают следующие рекомендации:

  1. Методы повысить потенциюРегулярные сексуальные связи. Мужские половые органы нуждаются в «тренировке». Мужчина должен избегать слишком продолжительных воздержаний, так как это может способствовать преждевременному развитию эректильной дисфункции.
  2. Профилактика венерических недугов. Эти инфекции отличаются очень стремительным и внезапным развитием. Обнаружить нарушения помогут анализы. Но зачастую мужчины стесняются подобных неприятностей и доводят инфекцию до запущенной стадии.
  3. Сбалансированный рацион — это одна из основных составляющих эффективного лечения импотенции. Правильно составленная схема питания усиливает либидо и потенции. В потребляемой пище должно быть как можно больше фосфора — это вещество очень важно для мужского здоровья. Другой важный элемент — цинк. Именно он принимает участие в выработке тестостерона. Нехватка этого соединения в организме мужчины ухудшает потенцию и качество спермы.
  4. Отказ от вредных пристрастий. Употребление спиртного и курение негативно сказываются на состоянии потенции. Некоторые считают, что стакан хорошего вина улучшает потенцию у мужчин, но это мнение ошибочно. К примеру, при воспалении простаты специалисты вообще не советуют пить любые алкогольсодержащие напитки.
  5. Нормализация массы тела. Лишние килограммы тоже способны негативно влиять на потенцию. Каждое утро рекомендуется начинать с правильной и интенсивной зарядки. Можно дополнительно ходить в спортзал.
  6. Нормальный сон позволяет организму восстановиться после тяжелого дня. Постоянные недосыпы, слабость, утомление пагубно влияют на эректильную функцию. После рабочего дня обязательно нужно полноценно отдыхать.

Соблюдая эти рекомендации, можно снизить риск развития импотенции. Также нужно обязательно соблюдать медицинские рекомендации, ведь врач прекрасно знает, что принимать для улучшения потенции.

Естественные способы

Эти методики предназначены не только для нормализации потенции, но и нацелены на укрепление и оздоровление всего организма мужчины. Специалисты советуют в таком случае специальный комплекс физических упражнений, которые позволяют укрепить лобковые мышцы, связанные с эрекцией. Каждый день можно выполнять следующие упражнения для усиления потенции:

  1. Как мужчине повысить потенцию в домашних условияхТазовые вращения. Расставить ноги в стороны, руки должны быть на поясе. Тазом нужно вращать десять минут.
  2. Ходьба на одном месте с высоко поднятыми коленями. В идеале коленные чашечки должны доставать до живота.
  3. Поднятие таза в лежачем положении (на спине).
  4. «Велосипед». Для этого упражнения нужно лечь на спину и вращать ногами в воздухе, словно крутя педали велосипеда.
  5. Напряжение/расслабление копчиково-лобковой мышцы.

Помимо занятий, рацион желательно дополнить некоторыми питательными продуктами. Они улучшают эрекцию, поддерживая ее в нормальном состоянии. Мужчинам нужно есть:

  • чеснок;
  • мед;
  • бобы;
  • грецкие орехи;
  • морковь;
  • шоколад.

Рацион с этими продуктами может стать прекрасным способом того, как улучшить потенцию без лекарств. При аллергии на тот или иной продукт, лучше от него отказаться. Если же проблемы уже возникли, то нужно обратиться к врачу.

Польза воды

Народные способы повышения потенцииДля мужского здоровья полезны контрастный душ перед сном. Такие процедуры положительно сказываются на кровоциркуляции в области малого таза и укреплении всего организма.

Повышая температурную разницу, нужно не забывать, что в первое время слишком резкие перепады могут принести не только пользу, но и вред. Посещение бани и сауны тоже благоприятно влияет на потенцию.

Неплохой эффективностью обладает методика с использованием кубиков льда. Их нужно завернуть в марлю, которая сворачивается два — три раза. Такие компрессы нужно накладывать на две — три минуты. Начинать лучше с головы, плавно спускаясь к мошонке.

Народные средства

В сфере народной медицины существует масса хороших рецептов, помогающих реанимировать эрекцию. К самым известным способам относятся:

  1. Как повысить потенциюГрецкие орехи и мед. Сделать снадобье несложно. Ингредиенты нужно смешать в одинаковом количестве. Чтобы получить максимальный эффект и повысить мужскую силу, состав можно попить вместе с молоком.
  2. Коктейль из моркови с медом.
  3. Капустный сок тоже способен нормализовать потенцию.
  4. Семена тыквы, кедровые орешки и кленовые ветки можно использовать для приготовления мощных отваров и настоек.

Пользоваться домашними средствами нужно очень осторожно. Самое рациональное решение — проконсультироваться с врачом.

Главное правило — навсегда приучить себя к правильному образу жизни. Если проблема уже появилась, то ее нужно решать комплексным подходом и выбирать самые эффективные способы улучшения потенции. Можно воспользоваться народными средствами или современными аптечными препаратами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: