Как продлить эрекцию: способы сохранения эректильной функции у мужчин

Как продлить эрекциюКороткий половой акт — деликатная проблема, которая сильно бьет по мужской самооценке. Из-за быстрого семяизвержения, не поддающегося контролю, мужчина испытывает чувство стыда, ведь за какие-то 2−3 минуты женщина не успевает получить полноценную сексуальную разрядку, то есть оргазм. Существует множество действенных способов, как продлить эрекцию у мужчины и тем самым улучшить атмосферу в личной жизни.

Способы продления коитуса

Безусловно, не каждый мужчина считает увеличение продолжительности эрекции своей приоритетной задачей, особенно когда его всецело устраивает качество секса. Острая надобность сделать интимную близость длиннее, как правило, возникает у тех представителей сильного пола, чьи партнерши не достигают кульминации полового акта. Иными словами, им ни разу не доводилось познать радость оргазма. При таком раскладе есть несколько вариантов решения проблемы: врачебная помощь и самостоятельное применение специальных методик или различных средств.

Медикаментозные препараты

Для того чтобы эрекция не пропадала раньше времени, некоторые мужчины предпочитают принимать разного рода аптечные средства, предназначенные для устранения проблем с потенцией. Они призваны бороться с главной причиной эректильной дисфункции — недостаточным притоком крови к головке пениса. Их принцип действия заключается в следующем: как только мужчина начинает испытывать сексуальное возбуждение, сразу же усиливается приток крови к половому члену, а отток, наоборот, прекращается. В результате такого физиологического явления и происходит продление эректильной функции.

Самыми востребованными таблетками для увеличения мужской силы являются:

  1. Медикаментозные препараты для потенцииВиагра. Препарат, выпускаемый в разной концентрации активного вещества. Необходимо принимать за час до предполагаемой половой близости. Действие таблетки выражается в предупреждении преждевременной эякуляции и сохраняется на протяжении 7−10 часов.
  2. Сиалис. Активный компонент препарата не оказывает эффекта при отсутствии сексуальной стимуляции. Терапевтический эффект сохраняется в течение суток, поэтому нет особого смысла подгадывать время приема препарата.
  3. Дапоксетин. Препарат позволяет существенно продлить время полового акта и способствует усилению потенции.

Кроме того, месячный прием этих таблеток дает выраженный эффект на длительный период.

Эффективные упражнения

Когда остро встает вопрос, как продлить эректильную функцию у мужчины, на выручку могут прийти специально разработанные физические упражнения. Благодаря им можно улучшить тонус кровеносных сосудов и мышечных волокон мужского полового органа, предотвратить появление застойных явлений в малом тазу. Чтобы удивлять свою избранницу продолжительными любовными утехами, следует регулярно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Сесть на твердую поверхность, выпрямить спину. Левой стопой 50 раз потереть правую, после чего выполнить те же самые действия, сменив ноги.
  2. Как продлить эректильную функцию у мужчинЛечь на спину и согнуть ноги в коленях. Стопы должны быть плотно прижаты к полу, а руки вытянуты вдоль туловища. Осуществить 30 подъемов таза вверх.
  3. Сесть на пол, скрестив ноги. Совершив глубокий вдох, на несколько секунд напрячь ягодичные мышцы, а после расслабить. Повторить упражнение минимум 20 раз.
  4. Прошагать в течение минуты, стараясь максимально поднять колени. Выполнить упражнение 5 раз, делая небольшие перерывы между каждым заходом.
  5. Сесть на край табуретки, расставить ноги в сторону на ширине плеч. Поочередно сжимать и расслаблять мышцы в области заднего прохода. Сделать 5 подходов по 10 сжиманий-разжиманий ануса.
  6. Сидя на полу, обхватить руками большие пальцы ног. Задержать дыхание на 20 секунд, а затем вернуться в исходное положение. Необходимо выполнить 5 подходов.
  7. Широко расставив ноги и вытянув вперед руки, выполнить 50 приседаний, при этом максимально напрягая тазовые мышцы.

Рецепты народной медицины

Нормализовать половую функцию в домашних условиях, как считают многие врачи, можно и без использования сильнодействующих фармакологических препаратов и добавок. Для достижения долгой эрекции следует обратить внимание на народные рецепты, которые благотворно влияют на состояние мужской репродуктивной системы. К таким природным средствам относятся:

  1. Мята. Содержащийся в этом лекарственном растении ментол снижает чувствительность нервных окончаний и продлевает половой акт. Народные целители рекомендуют смазывать пенис соком мяты за несколько часов до интимной связи.
  2. Хмель. Две столовые ложки измельченных шишек хмеля нужно залить стаканом кипятка. Смесь настаивать в течение часа, после чего принимать три раза в сутки.
  3. Малина и смородина. Как известно, листья этих кустарников богаты фелиамином — веществом, тормозящим проводимость нервных импульсов. Употребление настойки из малины и смородины снижает возбудимость, позволяет долго сохранять хорошую эрекцию, что в свою очередь, оттягивает момент наступления эякуляции.
  4. Мед и грецкие орехи. Полезное и вкусное снадобье из этих ингредиентов по праву считается мощным афродизиаком. Мед и орехи смешивают в равных пропорциях. Ежедневный прием такого лекарственного средства не только усиливает либидо, но и значительно увеличивает продолжительность секса.
  5. Кора дуба. Прием настойки из коры дуба не дает моментальный результат, зато достигнутый терапевтический эффект отличается стойкостью.

Травы для потенции

Советы врачей

Казалось бы, непринужденная обстановка, взаимная симпатия — все указывает на то, что предстоит незабываемая ночь, но мысли, как продлить потенцию, никак не покидают голову. Как сделать так, чтобы в будущем не возникало подобных опасений, а ранняя эякуляция не испортила впечатления от приятного времяпрепровождения? По мнению урологов и сексологов, чтобы уверенно чувствовать себя наедине с женщиной, мужчине следует придерживаться следующих правил:

  1. Отказ от вредных привычек. Для того чтобы качество секса оставалось на должном уровне, а мужчина не жаловался на снижение потенции, недостаточно просто отказаться от сигарет и алкоголя. Необходима тщательная чистка организма от копившихся в нем на протяжении долгого времени токсичных метаболитов и шлаков.
  2. Правильное питание. Если питание мужчины не сбалансировано и он лишен полезных витаминов и микроэлементов, то сохранить хорошую потенцию будет довольно трудно. В рационе должны присутствовать исключительно натуральные продукты. Под запретом находятся любые консерванты и усилители вкуса, содержащиеся в дешевых полуфабрикатах и фастфуде.
  3. Как продлить мужскую эрекциюРегулярная половая жизнь. Отвечая на вопрос, как продлить мужскую эрекцию, нельзя не упомянуть про важность регулярного секса. Организм мужчины устроен таким образом, что для стабильного функционирования половой системы необходима ее регулярная эксплуатация. Врачи настоятельно рекомендуют избегать длительного сексуального воздержания, поскольку оно приводит к развитию простатита и снижению потенции.
  4. Физическая активность. Не только бег и плавание, но и ежедневные пешие прогулки улучшают циркуляцию крови в органах малого таза и позволяют поддерживать эректильную функцию.
  5. Избавление от стрессов. Нервозное и подавленное состояние, а тем более затянувшаяся депрессия — то, что делает мужчину беспомощным в постели. Дело в том, что при психоэмоциональных расстройствах нарушается работа мозговых нейромедиаторов, а это влечет за собой проблемы с половым возбуждением и способностью контролировать семяизвержение.

Помимо этого, пребывая в плохом распоряжении духа, мужчина вряд ли будет заинтересован в продолжительном сексе.

Полезные хитрости

Тому, кто находится в поиске способа, как продлить время эрекции, будет полезно ознакомиться с основными приемами самоконтроля за ситуацией. Не стоит сразу же ждать положительного результата, возможно, понадобятся тренировки, поэтому нужно набраться терпения, и тогда желаемая цель станет чуточку ближе. Партнерам будет гарантирован незабываемый секс, если мужчина станет практиковать несложные приемы:

  1. Задержка дыхания. Как только мужчина почувствует приближение семяизвержения, ему следует сделать глубокий вдох и постараться как можно дольше не дышать. Такая мера приводит к изменению частоты пульса, а также других физиологических показателей, в результате чего время наступления оргазма отодвигается.
  2. Зажим пениса. От мужчины требуется захватить половой орган при приближении момента семяизвержения, а после сжать его у основания или вблизи головки. У этого способа, к сожалению, есть один минус: мужчины, обладающие слабой потенцией, сжимая член, рискуют значительно ослабить эрекцию, вследствие чего вовсе не получится привести половой акт к логическому завершению.
  3. Смена позы. В результате перемены положения тела, как правило, снижается степень полового возбуждения, что как раз и нужно для более продолжительного совокупления.
  4. Как продлить потенциюОттягивание яичек. Если мужчина понимает, что он больше не в силах сдерживать момент наступления эякуляции, то ему следует резко оттянуть мошонку — и интимная близость на какое-то время будет продлена. Это объясняется тем, что перед самым оргазмом — из-за прилива к яичкам крови — они сжимаются, и если их оттянуть, то приятное занятие можно продолжить.
  5. Надавливание на особую точку. При надавливании на точку, находящуюся между мошонкой и анальным отверстием, оргазм наступает позже обычного. Разумеется, что такая манипуляция должна быть скрыта от глаз дамы, особенно если мужчина и так немного скован в постели.
  6. Применение контрацептивов. Известным средством барьерной контрацепции является презерватив. Помимо защиты от нежелательной беременности, он позволяет продлить интимную близость без какого-либо дополнительного воздействия. Некоторые сочетают использование латексного изделия с применением анестезирующих спреев и гелей, которые снижают чувствительность головки полового члена.
  7. Изменение ритма фрикций. Отсрочить момент наступления эякуляции можно, если время от времени менять ритм движений. При этом мужчина может регулировать не только частоту и силу толчков, но и глубину проникновения пениса во влагалище.
  8. Переключение внимания. В отличие от других приемов, которые применяются буквально за мгновение до оргазма, отвлечься на посторонние мысли лучше заблаговременно, хотя бы в середине коитуса. Для этого достаточно мысленно представить картину, абсолютно не связанную с сексом. Главное, не прекращать контролировать ход полового акта, иначе придется столкнуться с прямо противоположным эффектом — угасанием возбуждения и невозможностью достигнуть удовлетворения.

Подводя итог, нужно сказать, что непродолжительный половой акт — это одна из интимных проблем, которую мужчины нередко придумывают себе сами.

Чтобы в половой жизни царила полная гармония, такой щепетильный вопрос мужского здоровья очень важно обсуждать с близким человеком.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: