Что хорошо а что плохо для мужской потенции

Способность представителей сильного пола к проведению полового акта носит название потенция. Под этим термином подразумевают силу и скорость наступления эрекции, а также продолжительность сексуального контакта. Стрессы, лишняя масса тела, хронические заболевания, малоподвижный образ жизни и иные факторы оказывают негативное воздействие на состояние потенции и возрастает опасность развития эректильной дисфункции.

Какие факторы положительно воздействуют на состояние потенции

Пара

Существуют определённые факторы, влияющие на потенцию мужскую положительно.

Улучшить функционирование половых органов поможет:

  1. Питание.
  2. Физическая активность.
  3. Избегание стрессовых ситуаций.

Мужчине следует соблюдать режим. Ночной сон должен быть полноценным. Кроме того, важно своевременно лечить все заболевания.

Мужчина должен внимательно относиться к состоянию сосудов и сердца, контролировать уровень глюкозы в крови, следить за состоянием геморроидальных узлов и предстательной железы.

Рассмотрим более детально каждый из факторов.

Питание

Питание мужчины должно быть богато белками, такими продуктами являются:

  • нежирное мясо: куриное, крольчатина или телятина;
  • орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фундук, несолёные фисташки;
  • творог и сыр, яйца;
  • петрушка и шпинат;
  • тыквенные семечки;
  • различные специи и пряности: корень имбиря и женьшеня, корица и гвоздика;
  • семена кунжута;
  • чеснок и сельдерей;
  • бобовые;
  • овощи: брокколи, редька и цветная капуста;
  • семечки подсолнуха;
  • тёмный шоколад;
  • фрукты: апельсины и цитрусовые, клубника и бананы.

Например, если употреблять натёртую редиску со свеклой, то в мужском организме интенсивно синтезируется тестостерон.

Положительно на состояние потенции влияет мёд, рыба и различные морепродукты. Наиболее полезными считаются жирные сорта рыбы, например, скумбрия или камбала, а также устрицы, крабы, анчоусы, мидии и креветки. Вышеперечисленные морепродукты, благодаря своему богатому составу, положительно влияют на функционирование всех внутренних органов и систем.

Нормализовать дефицит необходимых микроэлементов помогут витаминно-минеральные комплексы.

Для улучшения потенции рекомендуется пить натуральный кофе и зелёный чай. Рекомендуется дробное питание. Пища должна быть в тушёном, вареном или запечённом состоянии.

Физическая активность

Мужчина плавает Регулярное занятие спортом помогает укрепить тело, развить выносливость. Всё это положительно влияет на мужскую половую функцию.

Мужчине рекомендуется заняться:

  • плаваньем;
  • ходьбой на лыжах;
  • бегом;
  • теннисом.

Хорошо зарекомендовал себя бег на длинные дистанции. Этот вид спорта улучшает кровообращение. Начинать следует с небольших дистанций, постепенно их увеличивая. С ростом нагрузок увеличивается синтез тестостерона и укрепляется сердечно-сосудистая система. Это всё положительно воздействует на состояние потенции.

Мужчинам, не имеющим возможности регулярно заниматься спортом, рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений:

  1. Вращение тазом. Основная стойка: руки на пояс, а ноги на ширине плеч. Проводить вращательные движения тазом по 5 минут в каждую сторону.
  2. Шагать на месте, высоко поднимая колени на протяжении трёх минут.
  3. Поднимать таз в положении лёжа. Повторить упражнение 8-10 раз.
  4. Выполнять упражнение «Велосипед» 2 минуты.

Такие упражнения укрепляют мужское здоровье и улучшают кровообращение в органах малого таза.

Правильная реакция на стрессовые ситуации

Мужчина Представителям сильной половины следует избегать перенапряжений и стрессов. Преодолеть стрессовые ситуации помогут занятия йогой, аутотренинги и медитации. Массаж и прослушивание приятной музыки поможет избавиться от усталости.

Многочисленные медицинские исследования доказали положительное влияние мелодий саксофона на работу половой сферы мужчины.

Специальные программы медитации нормализуют нервную систему. Вследствие этого возрастает стрессоустойчивость и повышается потенция.

Медикаментозные средства

В некоторых ситуациях для улучшения состояния потенции мужчинам назначают следующие лекарства:

  1. Ингибиторы фосфодиэстразы -5: Виагру, Левитру, Камагру или Сиалис. Помогают излечиться от эректильной дисфункции. Терапевтический эффект достигается быстро и длится несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы мужчина совершил несколько половых контактов. Рекомендуется выпить 1 таблетку за час до сексуального акта. У данных препаратов значительный список противопоказаний.
  2. Импазу. Способствует расширению сосудов в половом члене и кровенаполнению пещеристых тел.
  3. Афобазол. Препарат оказывает положительно влияние на психоэмоциональное и физическое состояние, вследствие чего улучшается потенция.
  4. Глицин. Медикамент способствует снижению конфликтности и агрессивности, снятию эмоционального напряжения и повышению настроения. Всё это положительно воздействует на потенцию. А также лекарство улучшает обменные процессы в тканях мозга.
  5. Милдронат. Оказывает комплексное влияние на весь мужской организм. Возобновляет функционирование нервной, гормональной, иммунной, эндокринной и иных систем.

Неоднозначные отзывы оставляет препарат Фенибут. Одни пациенты говорят, что медикамент усиливает эрекцию, повышает выносливость и увеличивает продолжительность полового акта.

Другие пациенты, наоборот, говорят о снижении сексуальной функции после приёма лекарства. Учитывая все отзывы, можно сделать выводы, что действие Фенибута зависит от индивидуальных особенностей организма.

Все медикаменты следует принимать лишь по рекомендациям врача, чтобы не усугубить ситуацию.

Методы народной медицины

Орехи и мед

Хорошо зарекомендовали себя для повышения потенции и народные методы.
Самими результативными считаются следующие рецепты:

  1. Каждый день употреблять 2 ст. ложки предварительно измельчённых грецких орехов с 3-4 ст. ложками мёда.
  2. Настой из хрена. Для приготовления следует 0,5 кг свежего хрена измельчить, залить водой и оставить на неделю настаиваться. Потом к средству добавить сок из трёх лимонов и 3 ст. ложки мёда. Принимать настой перед каждым приёмом пищи по 1 ст. ложке.
  3. Чай из мяты и мелиссы.

А также распространённым лекарственным растением, положительно влияющим на потенцию, считается зверобой. Данная культура снимает усталость и усиливает сексуальное желание. Из него готовят целебные отвары, настои, а также настойки на водке.

Факторы, отрицательно влияющие на состояние потенции

Для правильной работы половых органов мужчине необходимы регулярные сексуальные контакты. У некоторых представителей сильной половины пропадает способность к проведению соития. В последнее время эректильная дисфункция стала встречаться среди молодых мужчин. На состояние потенции влияет множество факторов.

Возраст

Эректильная дисфункция, как правило, диагностируется после 35-летнего возраста, когда у мужчин понижается синтез тестостерона. Кроме того, с возрастом наблюдается понижение сперматогенеза, уменьшается объём эякулята и уровень активных сперматозоидов.

Перечисленные факторы указывают на развитие половой дисфункции. А также с возвратом развиваются хронические сердечно-сосудистые патологии, которые тоже отрицательно влияют на потенцию. Например, одной из причин эректильной дисфункции считается атеросклероз сосудов малого таза.

Однако встречались ситуации, когда мужчины в пожилом возрасте не страдали нарушениями с потенцией.

Психологическое состояние

Мужчина в кровати Очень важна для мужской силы уверенность в себе и жизненный опыт.

Факторы, отрицательно влияющие на потенцию:

  • психологические травмы в детстве;
  • отношение к партнёрше;
  • настроение;
  • страхи;
  • длительные стрессы;
  • комплексы;
  • хроническое недосыпание;
  • депрессии.

Любая из вышеперечисленных причин способна спровоцировать расстройство эректильной функции.

Физическое состояние

Медицинские исследования доказали, что у представителей сильной половины со слабым физическим развитием и ослаблена потенция. Это объясняется плохим кровообращением в органах малого таза и ухудшением питания тканей.

К недостатку физической активности приводит сидячая работа в офисе, времяпрепровождение на диване, перемещение на автомобиле. Всё это приводит к увеличению объёма жировой ткани, снижению синтеза тестостеронов и повышению выработки эстрогенов.

Кроме того, на состояние потенции пагубно воздействуют травмы брюшины, таза и позвоночника.

Вредные привычки

Курение К распространённым вредным привычкам относят:

  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • пристрастие к наркотикам.

Злоупотребление алкоголем приводит к скоплению в мозгах и печени этанола. Вследствие этого снижается синтез тестостерона и отсутствует эрекция. Алкоголь в незначительных количествах может оказывать положительное воздействие на состояние потенции, усиливая половое влечение.

Никотин оказывает разрушительное воздействие на сосуды. У курильщиков со стажем наблюдается сужение сосудов, затрудняется наполнение пещеристых тел пениса кровью, вследствие чего эрекция не наступает.

Ещё более пагубными считаются наркотики. Марихуана и иные средства разрушают организм мужчины. Регулярный приём наркотических средств приводит к поражению нервной системы и абсолютной импотенции. Наркоманы также ведут беспорядочные половые связи и подвергаются инфицированию венерическим болезням. Отсутствие лечения данных патологий опасно летальным исходом.

Питание

Каждодневный рацион также оказывает влияние на состояние мужского здоровья.
Дефицит полезных веществ приводит к ослаблению функций организма, среди которых и половая.

К факторам риска относят и лишний вес. Чаще всего ожирение наступает в результате частого употребления вредных продуктов: фастфуда, копчёностей, пива, колбас, полуфабрикатов, выпечки, консервации, газировки.

В результате избыточного потребления жирной пищи возрастает риск развития атеросклероза. При этом заболевании затрудняется наполнение пениса кровью и становится невозможной эрекция.

Инфекции

ИнфекцииПаразиты, бактерии и вирусы негативно воздействуют на работу внутренних органов. Оказывая токсическое воздействие на половые органы, они ухудшают состояние потенции.

Нарушенная работа почек способна спровоцировать понижение выработки половых гормонов, нарушение функционирования нервных окончаний в пенисе. А также эти процессы сопровождаются нарушенным кровообращением в половых органах.

Инфекции, проникшие в мочеполовую систему, провоцируют следующие процессы:

  1. Непроизвольное семяизвержение.
  2. Снижение либо абсолютную утрату эрекции.
  3. Отсутствие возбуждения.
  4. Понижение твёрдости полового члена и не увеличение его в размерах.

Распространёнными патологиями органов мочеполовой системы, способными отрицательно повлиять на мужественность, считаются:

  • уретрит – воспаление мочеиспускательного канала;
  • пиелонефрит, поражающий почки;
  • орхоэпидидимит;
  • баланопостит;
  • воспаление предстательной железы – простатит;
  • травмирования почек;
  • воспаление семенных пузырьков – везикулит;
  • нефротический синдром.

Опасны для потенции различные болезнетворные микроорганизмы: хламидии, уреаплазмы, стафилококки, грибки, бледная трепонема, трихомонады, гонококки и иные инфекции.

Влияние болезней

Мужчина и женщина Условно все болезни, отрицательно воздействующие на мужскую потенцию, можно разделить на две группы:

  1. Патологии органов мочеполовой системы.
  2. Заболевания иных систем.

Помимо этого, отрицательно на потенцию воздействуют следующие патологии:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет и иные гормональные расстройства;
  • гепатит;
  • ожирение;
  • болезнь Паркинсона;
  • раковые новообразования;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия.

Кроме того, опасными являются любые травмирования спинного мозга.

Влияние медикаментозных препаратов

Лекарства в большинстве ситуаций отрицательно влияют на эректильную функцию у мужчин. Особенно опасными считаются антибактериальные препараты. Они ослабляют организм.

Потенциально опасные медикаменты занесены в таблицу.

Название лекарства Краткое описание
Валерьянка Опасна для потенции лишь в больших дозах. Объясняется это тем, что средство характеризуется успокаивающим эффектом. В результате частого приёма может развиться сонливость.
Трициклические и седативные антидепрессанты Лекарства назначают для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями. Успокоительный эффект способствует развитию эректильной дисфункции.
Стероиды Гормональные средства применяют спортсмены, чтобы наращивать мускульную массу. Некоторые из этих препаратов содержат тестостерон. Мужской организм начинает меньше синтезировать данный гормон. Вследствие гормональных нарушений довольно часто появляются проблемы с либидо или потенцией.
Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов Назначают от повышенного давления. Воздействуя на нервные окончания, средства способны спровоцировать развитие импотенции. Распространёнными медикаментами считается Индапамид и Бисопролол.
Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов Эти лекарства, как правило, назначают для терапии язвенной болезни желудка. Вследствие длительного применения может нарушиться обмен мужских гормонов. В таких ситуациях возрастает риск импотенции.
Противоопухолевые препараты Приводят к понижению тестостерона и угнетению потенции.

Кроме того, негативно на состояние мужского здоровья влияют мочегонные и противоаллергические препараты, а также нестероидные противовоспалительные лекарства, например, Индометацин и Напроксен. С осторожностью следует принимать протеин и креатин.

Химиотерапия не оказывает непосредственного воздействия на состояние функционирование половых органов и потенцию. Однако данный метод лечения сопровождается головокружением, слабостью, регулярными приступами тошноты, ухудшением самочувствия. Всё это может привести к понижению полового влечения у мужчин.

Зная, какие факторы отрицательно воздействуют на функционирование половых органов, мужчина с лёгкостью способен избегать проблемы с потенцией. Для этого рекомендуется вести активную жизнь, рационально и правильно питаться, полностью исключить вредные привычки, предотвращать инфицирование. Всё это поможет избежать появления эректильной дисфункции.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: