Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Продукты - афродизиаки.С годами у людей наблюдается тенденция к снижению либидо, то есть к снижению полового влечения. Это довольно естественный процесс, и он начинается примерно с 40−45 лет. Но нынешняя ситуация с экологией и образом жизни приводит к тому, что возраст, с которого начинается снижение потенции, сдвигается, и люди в 25−30 лет уже имеют проблемы в этой сфере. В таком случае могут прийти на помощь продукты, повышающие потенцию и физические упражнения.

Причины проблем в половой сфере

Половое влечение у мужчины напрямую связано с выработкой тестостерона. На его количество и стабильную выработку влияет множество факторов, в частности, спровоцировать снижение уровня тестостерона могут:

  • Как употреблять продукты для повышению потенциинеправильное питание;
  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • плохая экологическая обстановка;
  • психоэмоциональное состояние человека (стрессы и нервные перегрузки);
  • недостаток сна;
  • сниженная физическая активность человека.

Помимо этого, количество тестостерона в организме мужчины с годами начинает неуклонно снижаться, вследствие чего снижается половая активность человека, уменьшается мышечная масса и пропадает энергия. Чтобы попытаться исправить это, нужно включить в рацион продукты для потенции у мужчин.

Продукты для повышения либидо

Хочется отметить, что полезно для потенции и мужского здоровья в первую очередь, так это полноценное и разнообразное питание. Оно должно включать достаточное количество:

  • белков;
  • витаминов;
  • минералов;
  • растительных жиров;
  • углеводов.

Продукты повышающие потенцию

Соответственно, подбирать продукты питания и составлять рацион следует так, чтобы не было недостатка в необходимых веществах.

К основным продуктам, улучшающим потенцию мужчин, относятся те, что являются богатым источником белка и отличаются наличием большого количества витаминов группы В и витамина D. К таковым относятся тунец и сёмга. Их можно употреблять в любом виде — тушить, жарить, варить. Нельзя не упомянуть и про важность лука и чеснока. Последний особенно полезен тем, что способствует снижению процессов катаболизма в организме.

Примечание: катаболизм — это состояние организма, противоположное анаболизму, когда повышается уровень гормона кортизола и происходит распад клеток, параллельно с этим и снижается тестостерон.

Полезные продукты питания для мужчинТакое действие чеснока, когда он снижает уровень кортизола в организме, обусловлено содержанием в нём вещества под названием аллицин. Чеснок и лук полезны именно в сыром виде, когда летучие вещества оказывают сильный эффект.

Очень полезным продуктом для мужчин, способствующим активной выработке тестостерона, является молоко. Оно богато содержанием незаменимых аминокислот и по этой причине способно поддерживать метаболизм в теле человека довольно продолжительное время. А также оно славится жиросжигающим эффектом.

О вреде яиц наслышаны многие, но в то же время этот вред несколько преувеличен. Всё связано с высоким содержанием в них холестерина, который может провоцировать атеросклероз сосудов. Но дело в том, что при употреблении яиц не происходит повышение холестерина в крови. Организм блокирует выработку собственного холестерина, тем самым уравновешивая его уровень. Кстати, образование тестостерона происходит именно с участием холестерина, который содержится в яйцах, соответственно, их также необходимо включать в рацион.

В производстве мужского гормона витамин С наряду с холестерином занимает центральное место. Его лучше получать не из таблеток или драже, а из натуральных продуктов. В принципе, полезны будут все продукты, содержащие этот витамин. К таковым можно отнести:

  • Как употреблять продукты для потенциичёрная смородина;
  • лимон;
  • киви;
  • гранат;
  • зелёные яблоки;
  • капуста;
  • щавель;
  • виноград.

Есть и много других фруктов и овощей, содержащих в огромном количестве этот витамин. Особо стоит выделить красный виноград. В нём содержится ресвиратрол, который способствует увеличению активности сперматозоидов и производству мужского гормона тестостерона.

Рецепты мужского здоровья

Кроме продуктов питания для повышения потенции у мужчин, есть ещё и другие способы её повысить. Сода — это универсальное средство. Она есть на кухне практически у каждой домохозяйки и её применяют в самых различных сферах, будь то хозяйственные нужды или пищевые. Кроме того, сода активно используется для повышения потенции. Она находит своё место как в наружном применении, так и употребляется внутрь. Немаловажным эффектом от приёма внутрь соды является то, что она убирает застои в органах малого таза и увеличивает выработку половых секретов.

Напиток из соды

Полезные продукты питания для мужчинНа её основе можно приготовить специфический напиток для повышения либидо. Концентрацию соды в напитке можно увеличивать, но только постепенно. Начинать следует с 0,5 чайной ложки, постепенно доводя объём до полной. Это количество соды растворяется в стакане тёплой воды или молока, после чего доводится до кипения, но не кипятится. При этом её нужно тщательно размешивать. Пить необходимо в горячем или тёплом виде утром за 30 минут до еды. Продолжительность приёма будет составлять минимум от десяти дней до одного месяца.

Принятие содовых ванн

Есть и другой способ применения соды в этом ключе, правда, он довольно хлопотный и времени на подготовку и принятие процедур уйдёт чуть больше, чем в предыдущем способе. Метод заключается в принятии ванн с добавлением некоторого количества соды. Для этого необходимо загодя набрать ванну с тёплой водой и, растворить всю пачку соды в трёх литрах кипящей воды. Осадок удалять не нужно. Раствор выливается в воду, принимать содовую ванну следует не более 30 минут.

Приготовление кваса и тюри

Следующим рецептом будет так называемая русская виагра. Для её приготовления вам потребуется:

  • солод;
  • сахар;
  • дрожжи;
  • хрен (не консервированный, а с огорода).

Какими продуктами питания повысить потенцию

Перед тем как приготовить русскую Виагру, для начала необходимо приготовить её основу, то есть домашний квас. В трёхлитровую банку насыпаются десять столовых ложек сахара (можно и меньше, но именно в такой пропорции квас получится ядрёным), три столовые ложки солода и несколько грамм дрожжей. Всё это заливается горячей водой, перемешивается и настаивается в течение трёх дней.

Важно: температура заливаемой воды не должна превышать 60 градусов, иначе квас сварится и напиток не получится.

Первый квас может настаиваться от трёх дней и больше, но, скорее всего, после готовности с него можно взять только закваску для приготовления нового напитка, так как он будет отдавать немного дрожжами. После того как следующий квас приготовится, можно приступать к другому этапу. Корешки хрена натираются на мелкой тёрке для лучшего его растворения. Затем тёртая смесь добавляется в квас и настаивается в тёмном прохладном месте не менее недели. Когда напиток настоится, в него можно добавить мёд и употреблять 1−2 раза в день до еды.

На базе уже приготовленного кваса с хреном можно сделать другое блюдо — тюрю. Некогда это блюдо было довольно популярным на Руси, когда женщины кормили им своих мужей, чтобы те были неутомимыми в любви. Часто иноземные путешественники связывали наличие большого количества детей у русских именно с этим блюдом. Для его приготовления, помимо самого кваса с хреном, вам понадобится:

  • чёрная редька;
  • натуральная жирная сметана;
  • ржаной хлеб;
  • мёд.

Какие продукты повысят потенциюПриготовьте заранее глубокую миску, куда будете выкладывать готовые ингредиенты. Чёрная редька очищается от кожуры и нарезается тонкими ломтиками либо перемалывается в блендере, мясорубке. Ржаной хлеб необходимо нарезать маленькими кубиками. Всё добавить в миску, после чего положить несколько ложек сметаны (если её нет, то можно в крайнем случае использовать обычный майонез) и залить квасом. Добавить по вкусу соль, но не увлекайтесь, так как это не самый полезный продукт для потенции. В конце добавьте мёд или используйте небольшое количество сахара. Затем всё тщательно перемешайте.

Это холодное блюдо не только полезно наличием питательных веществ, но и имеет высокие показатели усвоения. Кроме того, оно отлично подходит после праздников и больших застолий, когда ничего другого не хочется есть. Тюря способна насытить, утолить жажду и тонизировать весь организм.

Десерт для увеличения эрекции

Этот десерт относится к продуктам для потенции быстрого действия. Чтобы его приготовить, вам понадобятся следующие продукты:

  • чернослив (примерно 200−300 грамм), очищенный от косточек;
  • инжир вяленый 200 гр;
  • курага;
  • грецкий орех 20 штук;
  • изюм 200 гр.

Все перечисленные продукты необходимо мелко нарубить, но не пропускать через мясорубку. Затем следует перемешать всё в однородную массу и принимать по две столовые ложки каждый день, запивая каким-нибудь молочным продуктом, например, кефиром или молоком.

Вредные факторы для потенции

Отдельно стоит выделить продукты, которые негативно влияют на половое влечение и провоцирующие снижение тестостерона. Тестостерон — это мужской гормон, который отвечает за растительность на лице и других частях тела, рост мышечной массы, тембр голоса, характерную мужскую агрессию и т. д.

Употребление алкогольных напитков

Естественно, употребление в огромном количестве спиртного сказывается не только на потенции, но и на состоянии всего организма в целом. Но и тут есть некоторые нюансы. В небольшом количестве некоторые виды алкогольных напитков благоприятно воздействуют на организм. К ним относятся сухое вино и коньяк. Употребление 200−300 мл этих напитков в неделю будет отличной профилактикой атеросклероза и различных нарушений в половой сфере.

Продукты для повышения потенции

Пожалуй, наиболее вредным алкогольным напитком для потенции является пиво, особенно баночное. В нём содержатся растительные аналоги женского гормона эстрогена. В результате после регулярного употребления пива, в организме мужчины сбивается гормональный фон и происходит ожирение по женскому типу, то есть появляется гинекомастия (увеличение жировых прослоек в области груди), появляются жировые отложения в нехарактерных для мужчины местах — на бёдрах, талии и ягодицах.

Влияние пластмассовых вещей

Пластмассовые вещи есть повсюду: дома, в машине, на кухне. Люди пьют воду из пластмассовых бутылок, чистят пластмассовыми щётками зубы и прочее. Коварность пластмассовых вещей заключается именно в том, что они окружают нас везде, но мало кто знает об их вреде.

Практически во всех пластмассовых вещах содержится бисфенол-А. Он является разновидностью женского гормона, его даже хотели когда-то использовать в качестве искусственного заменителя эстрогена, но передумали из-за его высокой токсичности. Любой контакт с поливинилхлоридами, полиэтиленом, полипропиленом будет снижать количество тестостерона в организме из-за содержания бисфенола.

Молоко и молочные продукты

Полезные продукты питания для мужчинМолоко само по себе является чуть ли не самым полезным продуктом в рационе человека, но это касается только настоящего молока, когда корова питалась натуральными грубыми кормами и травами. Магазинное же молоко может нанести серьёзный удар по гормональному фону мужчины из-за критического содержания в нём различных форм эстрогена: эстрадиола, эстрадона и других. Отсюда следует логический вывод, что наибольший вред наносят творог и сыр ввиду концентрированного содержания в них женских гормонов.

Сверхвысокие дозы женских гормонов в молоке связаны с добавлением в корм коровам эстрогенов для увеличения надоя. Однако некоторые критики могут заявить, что типы эстрогенов, содержащихся в магазинном молоке, не усваиваются в достаточной мере в мужском организме. Это также является мифом, усвоение происходит на достаточном уровне.

Важность физических упражнений

Полезные продукты питания для мужского полаНаучно доказано, что регулярная физическая активность, будь то бег, занятия в тренажерном зале или же простая ходьба, способствуют усилению кровообращения в органах малого таза. Наиболее полезны будут простые приседания или с небольшим грузом в руках. После их выполнения в тазовой области происходит активное наполнение кровью половых органов, что значительно стимулирует выработку мужского гормона тестостерона.

Таким образом, на потенцию мужчины влияет множество факторов: возрастные изменения, неправильное питание и неподвижный образ жизни.

Чтобы привести гормональный фон в норму, исправить появившиеся проблемы в половой сфере и заметить улучшения, нужно позаботиться в первую очередь о своём питании. Оно должно быть сбалансированным, исключать вредные продукты и чрезмерное содержание алкоголя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: