Принято считать, что чем старше мужчина, тем меньше ему хочется вести активную половую жизнь. Такое мнение ошибочно с биологической точки зрения. Именно поэтому повышение потенции у мужчин после 50 — всегда актуальная и обсуждаемая тема. Мужская сила не исчезает просто так. Потенция у мужчин в 50 лет не пропадает внезапно, она исчезает под воздействием различных факторов.
Содержание
- Внешние причины
- Внутренние факторы
- Диета для поднятия потенции
- Упражнения для мужской силы
- Рекомендации врачей
Внешние причины
Некоторые проблемы в жизни человек создаёт себе сам. Причём это не всегда осознанный выбор. Наиболее опасными обстоятельствами считают:
-
Курение и алкоголизм. Этанол и никотин — вещества, разрушающие организм постепенно, буквально разбирающие камень за камнем в течение долгих лет. Вредные привычки нарушают работу всех мозговых центров, в том числе и тех, что ответственны за возбуждение. К тому же они нарушают кровообращение, что делает невозможным сам процесс эрекции. - Малоподвижный образ жизни и отсутствие половой активности. Залог размножения — подвижные сперматозоиды. Долгое сидение и отсутствие эякуляции приводят к тому, что старые сперматозоиды «залёживаются» и не уступают место новым. В какой-то момент срабатывает природный механизм, говорящий о том, что половые органы не используются и использовать ресурсы на поддержание их жизнедеятельности — нерационально.
- Психологические нагрузки. Трудно оставаться здоровым и бодрым, испытывая постоянные стрессы. Кортизол, гормон стресса, убивает в человеке желание заниматься сексом и, со временем, потенцию. Парадокс состоит в том, что как раз активная половая жизнь — источник эндорфина, природного антидота кортизола. Так что накопленную отрицательную энергию лучше всего выпускать именно занимаясь любовью.
Конечно, невозможно контролировать абсолютно все процессы в организме. Некоторые из них, влияющие на потенцию, как раз относят ко внутренним факторам.
Внутренние факторы
Можно сказать, что абсолютно любой процесс в организме — лишь реакция на окружающую среду. Это утверждение будет правдивым лишь отчасти. Выделяют такие малозависящие от человека факторы:
-
Гормональные сбои. Болезни гормональной системы трудно диагностировать и ещё труднее вылечить. Случайный стресс может привести к тому, что организм перестанет выдавать необходимое количество тестостерона, основного мужского гормона. - Грыжи и прочие паховые травмы. Однажды перегрузившись в молодости, можно остаться без значительной части мужских функций в преклонном возрасте. Недаром в народе говорят: «Береги здоровье смолоду». Лучше упустить шанс продемонстрировать всем свою силу, чем потерять десять лет половой жизни в зрелости.
Но даже людям, теряющим уверенность в себе и ощущающим все более и более слабую эрекцию, не стоит впадать в отчаяние. Врачи утверждают, что существует большое количество способов вернуть себе былую удаль.
Диета для поднятия потенции
Начать комплекс мер, направленных на то, как поднять потенцию после 50, рекомендуют именно с контроля рациона. Во-первых, это просто и не требует каких-либо усилий. Во-вторых, здоровое питание способствует общему укреплению организма:
-
Морепродукты. В рыбе содержится два уникальных микроэлемента, комбинация которых едва ли встречается в других продуктах питания: цинк и омега-3 жиры. Эти полезнейшие вещества сильно укрепляют иммунитет, нервную и половую систему. - Мясо, яйца, бобовые. Такая еда — источник разных видов белка. Добавить в ежедневные блюда стоит все три. Причин этому две: чем больше разновидностей белка — тем лучше он усваивается, и к тому же этот элемент — основа сперматозоидов.
- Орехи, семечки, петрушка и сельдерей. Если обойтись без сложных медицинских терминов, то каждый из этих продуктов содержит собственный набор витаминов, необходимых для поднятия полового тонуса. В один ряд они поставлены только потому, что в комбинации с овощами и сметаной (тоже, кстати, довольно полезной) образуют вкусный салат.
Интересно, но полный отказ от алкоголя не входит в этот список. Даже наоборот, — специалисты рекомендуют выпивать по бокалу красного вина в день. Это один из нетрадиционных, но действенных методов, как увеличить потенцию после 50 лет. А вот от сигарет и вообще всего, что содержит никотин лучше действительно избавиться. Так выйдет сохранить здоровое кровообращение.
Упражнения для мужской силы
Диета — отличное подспорье, но основной упор советуют делать именно на физические упражнения. Борьба за кровообращение в тазобедренном суставе и области паха — основная битва, которую необходимо выиграть. Базу для неё составляют действия, знакомые всем по школьной зарядке:
-
Круговые вращения тазом. Выражение «разгонять кровь» принадлежит к тем, которые действительно стоит воспринимать буквально. Кстати, гораздо веселее делать это будет под музыку. - Упражнение «Мельница». Здесь как в школе: встать в исходную позицию, наклониться и размахивать руками, стараясь достать руками носки ног. Такая зарядка поможет повысить и восстановить либидо, усиление которого достигается за счёт задействования определённых мышц.
В домашних условиях не получится качественно позаниматься спортом. Простые упражнения — отличное начало. Дополнить их стоит ходьбой и отправиться в спортзал. В здоровом теле — здоровый дух. Физические нагрузки принесут спокойствие и внутреннюю уверенность, что, в свою очередь, означает снижение нагрузки на нервную систему и улучшение состояния мужского здоровья после 50 лет.
Рекомендации врачей
Врачи могут сказать много неопределённых вещей насчёт мужского здоровья. Если кратко сформулировать их мысль, то можно прийти к двум простым основам потенции:
-
Необходимость иметь наработанные полезные привычки. Активный образ жизни, отказ от курения, поддержание стабильного веса — это не пустые слова, а действительно важные элементы, влияющие на потенцию. - В крайнем случае можно воспользоваться медикаментами. Препараты «Виагра», «Сиалекс» могут вызвать эрекцию.
Наконец, важно понять, что принимать лекарства без рекомендации врача или злоупотреблять ими — строго противопоказано. Лучше сначала попробовать традиционные методы. Ведь организм, перенёсший шоковую эрекцию, едва ли сможет оправиться и исполнить свою природную функцию в ближайшем будущем.
Восстановление потенции у мужчин после 50 лет — непростая задача, но осилить её вполне возможно, если действовать уверенно и планомерно.
