Как избежать проблем с потенцией не прибегая к помощи препаратов

Проблемы, связанные с потенцией, мешают нормально жить миллионам мужчин по всему миру. Однако большинство представителей мужского пола скрываются со своей проблемой, пытаются проводить самолечение и усугубляют положение. Чтобы не мучиться и не закапывать проблему ещё глубже, существуют определённые правила и действия, которые помогут исправить ситуацию. В первую очередь необходимо поговорить о том, что такое профилактика импотенции, и как обезопасить себя от серьёзных проблем в сексуальной жизни.

Описание проблемы и причины её возникновения

Мужчина отжимается

Эректильная дисфункция – это расстройство, которое не позволяет мужчине достигнуть желаемой эрекции или сохранять её длительное время, чтобы качественно закончить половой акт. Из-за невозможности участвовать в сексуальной жизни так, как хотелось бы, мужчина начинает переживать и замыкаться в себе. Формируется психологический барьер, которые будет останавливать человека перед любым намёком на половой акт. В большинстве случаев мужчина переживает свою проблему в одиночестве и не обращается к врачу, что является ошибкой.

Эректильная дисфункция устраняется быстро, если было назначено правильное комплексное лечение. Достаточно 3 походов к врачу, чтобы ощутить заметные улучшения в сексуальной жизни.

Существует ряд факторов, которые могут способствовать развитию половой дисфункции. При лечении необходимо акцентировать внимание на заболевании и устранять причины, из-за которых оно может возникнуть повторно.

Факторы:

  1. Повреждения полового члена. Сюда относятся переломы, растяжения, воспалительные процессы, синяки. Однако любые механические повреждения являются временной причиной отсутствия эрекции.
  2. Наличие заболеваний, ухудшающих кровообращение. Это может быть сахарный диабет, гипертония, атеросклероз.
  3. Воспалительные процессы, протекающие в мочеполовой системе. По статистике эта причина является наиболее популярной.
  4. Хирургические вмешательства и операции, проводимые на половом члене. Импотенция может возникать по причине нарушения работы органов центральной нервной системы.
  5. Гормональные сбои.
  6. Приём различных медикаментозных препаратов, которые могут влиять на эрекцию. В таких ситуациях исключаются любые медикаменты. Если проблема была в таблетках, сексуальная активность вернётся спустя 3-7 дней.
  7. Стрессовые ситуации, депрессия.
  8. Пассивный образ жизни, вредные привычки, неправильное питание.

Важно правильно подбирать лечение, чтобы устранить проблемы сексуального характера. В большинстве случаев исключительно народные рецепты не смогут оказать желаемого результата. Требуется комплексное воздействие.

Симптомы

Отсутствие эрекцииС импотенцией сталкивается более 30% мужчин всего мира в возрасте от 18 до 59 лет. С возрастом этот процент увеличивается. Если брать мужчин старше 40 лет, то после этих лет импотенция встречается у каждого второго представителя сильного пола. Важно обращать внимание на состояние своего организма, чтобы вовремя назначить лечение.

Симптомы:

  1. Отсутствие эрекции. Это первый признак импотенции. Когда у мужчины исчезают утренние и ночные эрекции, требуется обратить на это внимание. Если же есть спонтанная эрекция, но отсутствует нормальная, скорее всего, в проблеме замешаны эмоциональные переживания и стрессовые ситуации. Если нет ни спонтанной, ни нормальной эрекции, заболевание органическое и требует незамедлительного лечения.
  2. Невозможность качественно закончить половой акт. Сокращается продолжительность полового акта, эрекция исчезает в процессе сексуальной близости.
  3. Слабая эрекция. Это распространённый симптом развития импотенции. Половой член недостаточно напряжён во время полового акта, а сама по себе эрекция бывает редко.

Если какие-либо из этих отклонений от нормального состояния возникли, требуется немедленно начинать лечение.

Профилактика

Можно лечить импотенцию различными лекарствами или народными рецептами. Однако любой человек понимает, что лучше выполнить ряд профилактических действий, чтобы заранее предотвратить появление заболевания, чем лечить его. Чтобы не угнетать организм медицинскими препаратами, можно выполнять определённые действия и следить за распорядком дня.

Правильное питание

В первую очередь необходимо перестроить своё питание. Для этого требуется вывести из суточного рациона консервированную, солёную, копчёную, жирную и жареную пищу. Стараться употреблять как можно меньше сладкого и мучного.

Правильное питаниеВ приоритете стоят сезонные овощи, фрукты и зелень. В организм должно поступать большое количество полезных минералов, микроэлементов и витаминов. Также важно заменить вредные жиры на полезные. Это значит сократить количество жирного мяса и колбас. Предпочтение отдавать морепродуктам. В рыбе содержится большое количество кислоты омега-3. Животные белки нужно заменить на растительные. Связанно это с тем, что в животных белках содержится большое количество холестерина. В то же время растительные белки насыщают организм необходимыми микроэлементами и клетчаткой.

Жидкости

Для поддержания нормальной работоспособности организма нужно выпивать минимум по 2 литра чистой воды в течение суток. Однако для поддержания сексуальной активности требуется правильно выбирать напитки и отказаться от некоторых из них.

Запрещено:

  1. Кофе, энергетические напитки – любые напитки и продукты, содержащие кофеин, мешают нормальной половой активности.
  2. Алкоголь – не рекомендуется употреблять спиртосодержащие напитки. Какой эффект оказывает алкоголь на эрекцию, до конца не известно. В этом вопросе люди разделяются на два лагеря. Одни считают, что он мешает нормальной сексуальной активности, другие говорят, что между эрекцией и алкоголем взаимосвязи практически нет (в расчёт не идёт сильное опьянение). Главное, не злоупотреблять крепкими напитками.

В первую очередь нужно пить больше чистой воды без каких-либо добавок. Дополнительно можно употреблять минералку. Врачи рекомендуют пить больше зелёного чая. Его полезные свойства известны любому человеку. Качественный зелёный чай насыщает организм микроэлементами. В его составе содержится большое количество катехинов, которые оказывают противовоспалительное воздействие. Дополнительно к этому, зелёный чай снижает артериальное давление.

Желательно покупать листовой чай, пакетированный содержит в своём составе нежелательные для организма компоненты.

Нельзя пить напиток, который стоял более 2-3 часов. Полезные компоненты за это время исчезли, а вредные появились.

Артериальное давление и холестерин

ХолестеринВажно удерживать уровень холестерина в норме, чтобы он не мешал нормальной работе сердечно-сосудистой системы. Если холестерина слишком много, начинают образовываться бляшки, которые мешают кровообращению.

Также важно избегать любых факторов, которые могут поднять артериальное давление. Для этого нельзя переутомляться, нужно спать минимум по 8 часов в сутки. Избегать стрессовых ситуаций, ссор, ругани.

Анаболики и стероиды

Спортивное питание для быстрого набора мышечной массы обладает плюсами и существенными минусами. К последним относится снижение половой активности. По проводимым исследованиям было доказано, что у мужчин, злоупотреблявших анаболическими препаратами, эрекция хуже, чем у тех, кто никогда не употреблял анаболики.

Продукты, снижающие сексуальную активность

Существуют определённые продукты и химические добавки, которые угнетающе влияют на сексуальную активность. К ним относится красное мясо, продукты, содержащие большое количество сахара, добавки кальция. Их требуется полностью исключить из суточного рациона.

Контроль веса

При ожирении или быстро прибавляющемся лишнем весе могут наблюдаться серьёзные проблемы, связанные с эректильной функцией. Проводились исследования, в ходе которых было доказано влияние веса на эрекцию и сексуальное влечение. Люди, садящиеся на низкокалорийную диету, теряли вес и улучшали своё положение в плане половых актов в течение года. Длительность процесса увеличивалась, эрекция была незамедлительной и сильной.

Стрессовые ситуации

СтрессНеобходимо научиться управлять стрессовыми ситуациями. Их нужно всячески избегать, но в случае скандала или ссоры важно уметь контролировать себя, чтобы не нервничать. Большое количество стрессовых ситуаций может ухудшить общее состояние организма и негативно повлиять на все процессы жизнедеятельности человека.

Физические нагрузки

Дополнительные физические нагрузки обязательно должны присутствовать в каждом дне. Достаточно выполнять комплекс простых упражнений по утрам и выходить на вечернюю пробежку. При сидячей работе требуется делать приседания через каждые 40-50 минут. Нет необходимости утруждать своей организм тяжёлыми нагрузками в тренажёрном зале. Это может негативно сказаться на общем состоянии. Пассивный образ жизни приводит к простатиту, геморрою, импотенции.

Травмы

Требуется избегать травм и ударов, связанных с паховой областью:

  1. Избегать длительной езды на мотоцикле, лошадях, велосипедах.
  2. Запрещено делать серьёзную растяжку, чтобы не повредить мышцы в паховой области.

Серьёзные травмы можно получить в различных видах спорта. Это могут быть занятия с железом, боевые искусства, бег, прыжки.

Нарушения стула

Работа желудочно-кишечного тракта напрямую влияет на наличие эрекции у мужчины. Важно быстро избавляться от запоров. Для этого нужно есть большое количество клетчатки, заниматься спортом и пить не менее 2-х литров чистой воды в сутки.

Дополнительно требуется следить за уровнем тестостерона и эстрогена в организме. Если мужских гормонов не хватает, эрекция будет плохой, а половой акт кратковременным.

Ещё один совет, который дают врачи в качестве профилактики импотенции, – общение со своей партнершёй. Если в паре сложные отношения и нет взаимопонимания, будет сложно провести половой акт. В первую очередь нужно разобраться с психологическими преградами, затем уже совершать физические действия.

Также нужно отказаться от употребления никотина и наркотических средств. Психологи советуют заранее продумывать пути отступления, если вдруг эрекции не появится. Таким образом, можно не зацикливаться только на ней, и тем самым вернуть её гораздо быстрее после исчезновения.

Если при соблюдении профилактических мер эрекция слабая, или её вовсе нет, можно воспользоваться препаратами, усиливающими половую активность:

  1. Виагра.
  2. Сиалис.
  3. Левитра.

Это самые мощные таблетки для усиления эрекции и продления полового акта. Однако таблетки, усиливающие эрекцию, нужно употреблять с большой осторожностью. Нельзя превышать дозировки, указанные в инструкции. Это не усилит эффект, но может вызвать ряд побочных эффектов. Также некоторые препараты для увеличения сексуальной активности не сочетаются с алкоголем (Виагра).

Профилактические меры против импотенции считаются популярными на данный момент. Связанно это с тем, что мужчины не желают столкнуться с такой проблемой и готовы сделать что угодно, ради здоровья и поддержания сексуального тонуса.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: