Что дает мужчине гормон тестостерон и как поднять его уровень в организме

Стабильная работа организма зависит от основных жизненно важных систем, в том числе от работы репродуктивной системы. Важнейшую роль в функционировании играют гормоны и их уровень в человеческом организме. Если рассматривать мужское здоровье, то нельзя не остановиться на изучении тестостерона, уровень которого напрямую влияет на работу половой системы. Увеличение или снижение уровня гормона не проходит бесследно и требует дополнительного внимания. Гормональный баланс является залогом хорошего самочувствия в любом возрасте.

Тестостерон и его функции в организме

Полуголый мужчина

Гормон тестостерон связан с мужским здоровьем, уровнем его половой активности. Однако в женском здоровье он также играет не последнюю роль. Главное – это поддерживать необходимый уровень гормона, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Гормон является андрогеном, в течение суток его количество в организме варьируется, но остаётся в пределах нормы. У мужского пола он вырабатывается половыми железами и надпочечниками уже в утробе матери. Когда мальчик достигает подросткового возраста, уровень тестостерона резко возрастает, что способствует нормальному половому созреванию.

В мужском организме при отсутствии тестостерона не образуются сперматозоиды, кости и мышцы развиваются неправильно.

В человеческом организме андроген присутствует в трёх видах:

  • свободный (1-4% от общего количества);
  • связанный (около 60-70% всего количества);
  • слабосвязанный (25-40%).

Свободный вид является наиболее важным, его ещё называют активным, он не связан ни с каким другим веществом в организме. Свободный тестостерон делает мужчину мужчиной, оказывая влияние на основные аспекты половой зрелости и сексуального влечения.

Мужчина и молекулы Влияние андрогена на мужской организм, особенно в подростковом возрасте заметно не только по внутренним ощущениям, но и внешне. Возраст и количество гормона в организме связаны очень тесно, всплеск приходится на период полового созревания.

Основные функции гормона для мужчины описаны ниже:

  1. В юношеском возрасте данный андроген влияет на развитие и рост половых органов мальчика (яички и пенис).
  2. Способствует изменению мужского голоса (ломка). Тембр становится ниже из-за изменения строения гортани.
  3. Количество гормона напрямую влияет на степень оволосения мужчины (рост усов, бороды, волосы на груди и в паховой области). С возрастом облысение также связано с количеством тестостерона.
  4. Как уже указывалось выше, важной функцией является выработка спермы.
  5. Андроген влияет на костное и мышечное строение мужчины.
  6. Уровень гормона сказывается на сексуальном поведении особи мужского пола.
  7. Сохранение показателя в рамках принятой нормы способствует сохранению остроты мышления с возрастом.
  8. Оказывает влияние на настроение мужчины в любом возрасте.

В подростковом периоде рост уровня тестостерона в организме также сопровождается повышенной сальностью кожи и проявлением акне.

Рассматривая мужское здоровье, нельзя упускать из виду важность андрогена в жизни девушки или женщины. Тестостерон также вырабатывается яичниками женщины, но его количество значительно меньше. Чаще всего он преобразуется в эстроген – гормон, который отвечает за репродуктивную функцию и полноценное половое созревание женщины.

Норма тестостерона и его лабораторное исследование

Уровень андрогена в крови человека зависит от нескольких факторов:

  • возраст;
  • рацион питания;
  • вредные привычки;
  • уровень физической активности.

Всё это напрямую влияет на состояние мужчины и его половую активность в течение жизни. С медицинской точки зрения, принято разделять норму показателя по возрасту. Общепринято считать, что после 50-60 лет уровень гормона неизбежно падает.

Интересный факт, что количество тестостерона в крови мужчины изменяется в течение одного дня: в утренние часы уровень гормона выше, нежели в вечернее время.

Кровь на анализ За норму уровня принято брать следующие цифры:

  1. Для свободного андрогена у мужчин в возрасте старше 14 лет – 14-104 пмоль/л.
  2. Общее количество тестостерона в крови у мужчин – 8,5-30 нмоль/л.

Данные приведены усреднённые, которые применимы к половозрелым мужчинам. В период старения организм ежегодно теряет около 1% гормона, что также считается физиологической нормой.

Лабораторное исследование уровня андрогена заключается в заборе крови из вены исключительно натощак, а последний приём пищи должен состояться не позднее чем за 8 часов до сдачи анализа.

Обследование проводят по собственной инициативе, чтобы контролировать состояние собственного здоровья, либо по направлению от врача, которые выясняет причины некомфортного состояния мужчины.

Показания к сдаче крови:

  • подозрение на преждевременное половое созревание;
  • снижение сексуального влечения (активности);
  • подозрение на бесплодие;
  • подозрение на наличие новообразований в яичках;
  • вирилизация;
  • синдром Якобса.

Обследование также необходимо проводить для определения эффективности терапии, направленной на приведение уровня тестостерона к норме.

Признаки и причины пониженного тестостерона у мужчин

У мужчины повышенное потоотделение Снижение уровня тестостерона в крови мужчины сопровождается рядом характерных для этого процесса признаков:

  • повышенное потоотделение, ощущение жара;
  • ощущение слабости и упадка, нередко депрессия;
  • рост количества жира в области живота и грудных желёз;
  • резкое снижение сексуального влечения, равно как и способности к половым отношениям.

Данные симптомы не остаются незамеченными и должны насторожить мужчину.

Среди причин, которые провоцируют снижение, принято выделять следующие:

  1. Нерегулярная половая жизнь.
  2. Отсутствие физических нагрузок, малоподвижность.
  3. Регулярные стрессы.
  4. Неправильное питание, вредные привычки (злоупотребление алкоголем).
  5. Употребление стероидов и анаболиков (независимо от причины их приёма).
  6. Неправильное развитие половых органов.
  7. Патологии, затрагивающие печень, в том числе цирроз.

Характерным проявлением падения уровня андрогена в крови является отсутствие растительности на лице мужчины (усы, борода).

При резком снижении тестостерона повышается риск развития неприятных последствий для эндокринной и репродуктивной системы.

Признаки и причины повышенного тестостерона у мужчин

У парня угревая сыпь Симптомы, которые указывают на повышенный уровень тестостерона, также могут являться индивидуальными особенностями развития организма человека, однако оставлять их без внимания не стоит и лучше всего выяснить истинную причину.

Признаки повышенного количества гормона:

  • увеличение сальности кожи, появление угревой сыпи (на лице и на теле);
  • повышенный рост волосяного покрова на теле, которое может сопровождаться облысением;
  • повышенное половое влечение, неконтролируемое поведение;
  • резкие перепады в мужском настроении (агрессивность, которая сменяется унынием, вплоть до депрессии).

Причины, по которым количество андрогена возрастает, различны:

  1. Изменения, протекающие в коре надпочечников, которые отвечают за выработку тестостерона (в некоторых случаях речь идёт об онкологии).
  2. Преждевременное половое созревание у мальчиков в слишком раннем возрасте.
  3. Опухолевые образования, затрагивающие гипофиз или головной мозг.
  4. Генетические изменения.
  5. Употребление стероидов и анаболиков.

Сбой в гормональном фоне в организме происходит из-за отсутствия стабильной половой жизни. Показатели придут в норму, если правильно организовать сексуальную жизнь.

Признаки скачков уровня гормона в крови должны насторожить. Чтобы вовремя помочь организму прийти в норму, необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на анализ. Независимо от причины скачка андрогена оставлять дисбаланс без внимания не стоит.

Коррекция гормона тестостерона у мужчин

Тестостерон это гормон, важность которого уже доказана в данной статье. Мужчине необходимо контролировать его количество в крови, чтобы чувствовать себя полноценным и успешным.

Изначально важно внести изменения в повседневный образ жизни, хотя это может показаться сложнее, чем приём «волшебной» таблетки.

Чтобы повысить уровень важно:

  • контролировать вес;
  • избавляться от жировой ткани, которая способствует переработке важного мужского андрогена в эстроген (женский половой гормон).

Мужчина спит Специалисты также отмечают, что непрерывный здоровый сон в течение семи или восьми часов является отличным катализатором для повышения количества тестостерона.

Регулярные умеренные физические нагрузки помогут не только скорректировать уровень гормона, но и улучшить состояние здоровья в общем. Грамотные тренировки, без повышенных нагрузок, стимулируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Врачи рекомендуют мужчинам в зрелом возрасте, разбавить ежедневную рутину двумя или тремя часовыми тренировками в неделю, чтобы поддерживать естественный тонус организма.

Приступая к регулярным спортивным тренировкам важно не переусердствовать. Перегрузка организма не будет способствовать росту тестостерона. Достаточно одного часа, чтобы стимулировать мужские гормоны.

Отказ от алкоголя и курения также положительно скажется на ощущении мужского здоровья. Известно, что чрезмерное употребление спиртных напитков способствует преобразованию тестостерона в эстроген.

Если подводить образную черту, то в первую очередь нужно привести в порядок собственный образ жизни, наладить интимную жизнь и бдительно относиться к здоровью, тогда и мужская сила будет оставаться на должном уровне длительное время.

Медикаментозная терапия

Таблетки В современной практике прибегают к назначению лекарственной терапии для коррекции уровня показателя в крайних случаях. Такой подход допустим, когда гормональный дисбаланс связан с сопутствующим заболеванием, требующим медикаментозного вмешательства.

Повышение уровня андрогена с помощью препаратов также применяется для мужчин в преклонном возрасте, когда уровень тестостерона снижается по естественным причинам старения.

Длительный гормональный дисбаланс в организме приводит к нарушению работы важных систем, что способствует развитию заболеваний.

В ряде случаев специалисты назначают заместительную гормональную терапию (ЗГТ). Прибегают к такому методу, если щадящие способы корректировки не принесли результата. ЗГТ длится около месяца и требует регулярного контроля показателей крови. Самостоятельно назначать себе гормональную терапию противопоказано, верный курс подберёт только врач с учётом проведённых лабораторных исследований.

Диета

Ежедневно организм нуждается в полезных микроэлементах и витаминам, которые способствуют слаженной работе жизненно важных систем и выработке необходимых гормонов. По этой причине рекомендуется скорректировать питание, чтобы привести показатель к нужной отметке.

Продукты

Диета, полезная для повышения андрогена, должна включать в себя:

  • рыбу и морепродукты;
  • орехи;
  • семечки;
  • фрукты, в основном цитрусовые;
  • виноград (красный);
  • мёд;
  • молоко;
  • кофе;
  • яйца;
  • капусту.

Если обобщить перечисленные продукты, то рацион питания должен быть богат пищей, содержащей цинк, кальций, магний, витамины групп С, D, Е, В.

Питание необходимо максимально сбалансировать (углеводы, жир и белок должны покрывать суточную потребность).

Продукты

Если самостоятельно справиться с задачей не удаётся, то лучше всего обратиться к специалисту, который подберёт оптимальный вариант с учётом индивидуальных потребностей.

Диета должна сопровождаться достаточным потреблением жидкости. Рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра в день.

Для достижения результата важно максимально исключить из рациона сахар и сахаросодержащие продукты, а также белый хлеб и жирные блюда.

Советы специалистов

Специалисты сходятся в едином мнении, что прежде чем прибегать к суровой медикаментозной, гормональной терапии, необходимо попробовать решить проблему естественными способами, если иного не требует состояние здоровья.

Любое лекарственное вмешательство имеет свои минусы, может привести к побочным эффектам, несмотря на постоянное улучшение уровня фармакологии.

Главные и единственно верные советы – это:

  • соблюдение бдительного внимания к изменениям в собственном организме;
  • своевременное обращение к специалисту за консультацией и обследованием;
  • грамотное отношение к образу жизни и рациону питания.

Нет никакого смысла фанатично считать количество потребляемой пищи, достаточно не допускать регулярных перееданий, избегать дополнительной нагрузки на печень.

Правильное соотношение активности и отдыха – залог мужского долголетия.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: