Спортивное питание для повышения тестостерона

Тестостерон для спортсменов является природным допингом, повышающим силу, выносливость и ускоряющим процесс роста мышечной массы. Это главный мужской половой гормон, отвечающий за половое созревание и сексуальное возбуждение. Его главное назначение – активация процесса выработки сперматозоидов. Также он выполняет ключевую функцию в наращивании мышечной массы. По этой причине его применяют в сфере профессионального спорта, особенно в силовых видах, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг и прочих. Чтобы понять значение тестостерона для спортсменов и его воздействие на результаты, нужно знать механизм его работы.

Функции вещества

Тестостерон для спортсменов

Тестостерон – один из основных гормонов мужского организма. Он воздействует на функционирование всех внутренних органов и на некоторые другие гормоны.

Результатом его выработки является:

  • хорошее настроение;
  • внимательность;
  • уверенность;
  • рост мышечной массы;
  • крепкая сердечная мышца;
  • уменьшение процента жира;
  • высокое половое влечение;
  • высокие силовые показатели.

Основная выработка тестостерона происходит в яичках, клетками Лейдига. Формирование гормона начинается ещё в утробе матери и продолжается после рождения. С годами вырабатывается всё меньше тестостерона и к пятидесяти годам наступает регресс.

Хотя этот гормон считается мужским, в организме у женского пола он также присутствует. Он влияет на формирование комплекции, тембр голоса, половое влечение. Пик его выработки наблюдается в момент беременности. Дополнительный приём гормона в виде таблеток в этот период может нанести необратимый вред.

У мужского пола уровень тестостерона определяется с помощью анализов на гормоны, а также внешних признаков. Нужно учесть, что он изменяется в течение дня. Пик концентрации гормона в крови наблюдается до обеда, после уровень начинает снижаться.

КурениеВ случае уменьшения количества тестостерона до величины ниже нормы, могут проявиться негативные последствия.

Выделяют следующие причины, влияющие на количество гормона в крови:

  1. Питание – разнообразные ограничения негативно сказываются на выработке тестостерона.
  2. Погодные условия – активное солнце стимулирует выработку гормона.
  3. Курение и употребление алкоголя угнетают работу клеток Лейдига.
  4. Стресс.
  5. Отсутствие физической активности.
  6. Наличие вирусных заболеваний.
  7. Использование узких плавок.
  8. Перегрев яичек.

Также снижению выработки тестостерона могут способствовать наследственная предрасположенность и возраст. Нужно учитывать, что различные заболевания тоже угнетают гормональный фон мужчины, особенно ожирение, повышение уровня сахара и холестерина в крови и нарушение работы мочеполовой системы.

Норма гормона у мужчин

Тестостерон принимает активное участие в метаболизме, а также способствует эффективному усвоению белка. Чем больше гормона в организме, тем притягательнее выглядит мужчина.

Наиболее эффективным является не его общее наличие в крови, а доля свободной формы, не связанной липидами. Это его повышают спортсмены, чаще используя препараты в ампулах.

Норма уровня тестостерона в крови индивидуальна для каждого человека.

Различают два вида свободной формы:

  1. Т – тестостерон.
  2. Е – эпитестостерон (при необходимости он изменяет состав и превращается в Т-форму).

ТестостеронДля здорового мужчины нормой считается соотношение Е и Т клеток один к одному. Допускается нарушение до 3,7:1, врачи квалифицируют это как повышение нормы. Пропорция от четырёх к одному и выше говорит об искусственном повышении уровня тестостерона и может привести к дисквалификации. В американском штате Невада допускается участие в соревнованиях спортсменов, несущественно увеличивших уровень гормона (до 6:1).

Повышение или понижение концентрации тестостерона в крови можно заметить по внешним признакам. В период полового созревания, повышенный уровень гормона считается нормой. Но в зрелом возрасте это может привести к серьёзным сбоям в работе организма: избытку волос на теле, появлению акне, атрофированию яичек. Привести концентрацию гормона в организме к норме поможет диета, составленная и назначенная врачом после проведения полного обследования.

Существуют следующие признаки низкого уровня тестостерона:

  • выпадение волос;
  • потеря мышечной массы;
  • снижение либидо;
  • повышение утомляемости;
  • частые смены настроения;
  • головокружение;
  • одышка;
  • повышенное выделение пота.

При проявлении указанных выше симптомов, необходимо обратиться за консультацией к андрологу. Он проведёт диагностику, поставит диагноз на основании результатов и назначит лечение.

Значение тестостерона в спорте

СпортсменТестостерон очень важен для занятий спортом.

Его высокий уровень:

  • увеличивает силовые показатели;
  • ускоряет процесс восстановления после тренировок;
  • увеличивает мышечную массу.

Это влияет на длительность физических нагрузок, выносливость и на конечный результат. Основным действием гормона является анаболический и андрогенный эффект. Именно за это его так ценят профессиональные спортсмены.

Различают естественные способы увеличения концентрации тестостерона в крови и гормонозаместительную терапию.

Естественными методами являются:

  1. Регулярные спортивные силовые нагрузки.
  2. Правильное питание.
  3. Контроль уровня веса.
  4. Соблюдение времени подъёма и отхода ко сну.
  5. Сведение к минимуму уровня стресса в жизни.
  6. Исключение алкоголя и сигарет из употребления.

Медицинские препараты, схожие по действию с мужским гормоном, являются эффективным средством для наращивания мышечной массы, повышения уровня силы, укрепления либидо. Конечно, есть и побочные действия, о которых нужно знать.

Врачи так и не пришли к единому мнению по поводу применения подобных медикаментов. Путём проведения опытов написаны схемы приёма, также созданы таблетки и инъекции для ослабления негативного воздействия.

СустанонВ большинстве стран подобные средства запрещены для продажи и аптеки не занимаются их реализацией. Поэтому спортсмены ищут проверенные каналы, чтобы их купить. Самые известные препараты с содержанием тестостерона в бодибилдинге: Сустанон (Омнадрен), Тестостерона пропионат, Энантат и другие. Указанные средства имеют разнонаправленное воздействие, поэтому необходимо обратиться к спортивному врачу для консультации перед приёмом.

Препараты на основе тестостерона оказывают следующее воздействие:

  • улучшают восстановительные функции организма;
  • укоряют рост мышц;
  • активизируют мышечную память;
  • ускоряют выработку белка;
  • повышают выносливость;
  • стимулируют сексуальную активность;
  • снижают содержание жира в организме.

Зачастую в бодибилдинге применяют анаболические стероиды, они имитируют эффект тестостерона. Женские препараты адаптированы под особенности женского организма и содержат пониженное количество гормона.

Стероиды оказывают негативное воздействие на здоровье:

  • маскулинизация – проявление признаков противоположного пола;
  • образование сильных отёков;
  • повышение артериального давления;
  • возбуждение нервной системы, как следствие – неконтролируемая агрессия;
  • потеря волосяного покрова (чаще в области висков и затылка);
  • усиленное образование угревой сыпи (первые очаги проявляются на спине, откуда разносятся по всему телу);
  • торможение естественной выработки тестостерона;
  • ослабление либидо.

Свести к минимуму риск проявления побочных эффектов просто – необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать подходящий препарат, назначит дозировку и режим приёма, учитывая индивидуальные особенности.

Очень важно придерживаться назначенного режима, не превышать дозировку и не сочетать с другими препаратами без разрешения врача. Спортивные гормоны противопоказаны лицам младше 25 лет из-за не до конца сформированного организма.

Бодибилдеры сочетают приём гормональных средств с протеином, ВСАА, комплексными биодобавками, добавками РСТ, уменьшающими агрессивное воздействие анаболиков и оказывающими поддерживающее действие, чтобы быстро вернуться в форму после окончания курса.

Перед началом приёма тестостерона внимательно изучите народные отзывы на различных ресурсах. Это позволит максимально широко изучить вопрос и принять конечное решение. Стоит отметить, что спортсмены, которые ценят свою репутацию, предпочитают естественные способы повышения тестостерона.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: