Повышение тестостерона в организме мужчины: как повысить препаратами

Как повысить тестостерон у мужчинНедостаток в организме мужчины главного гормона тестостерона отрицательно сказывается на физическом состоянии и эмоциональном фоне, что ведёт к сильной усталости и раздражительности, уменьшению тонуса мышц. Можно отметить полное отсутствие желания половой жизни. В случае наличия каких-либо неполадок в половой системе важно выяснить, как повысить тестостерон у мужчины естественным способом.

Функции тестостерона в организме

Важно учитывать образ жизни мужчины, какие продукты присутствуют в меню, а также его общую физическую активность.

Тестостерон — это главный гормон мужчины, который несёт прямую ответственность за нормальную работу половой системы и физиологических особенностей — это развитый и привлекательный торс, хорошая рельефность мышц, возможность нормально зачать ребёнка, а также сохранить нормальное количество потенции. Такой гормон начинает вырабатываться под воздействием андрогена, оказывает влияние на общую физическую активность и защиту организма от отрицательного действия стрессов.

Тестостерон отвечает за формирование половых желез мужчины (яичек и простаты), развитие вторичных половых характеристик и нормальный сперматогенез. Гормон помогает улучшить общее настроение и принимает участие в поддержании некоторых функций мозга (память, способность к быстрому обучению). В организме мужчины гормон воспроизводится в яичнике и в коре надпочечников. Оптимальный показатель тестостерона от 11 до 33 наномоль/п.

Воздействие тестостерона бывает двух типов:

  • анаболическое — такой гормон активно участвует в выработке инсулина, эндорфинов, белков, а также помогает наращивать массу мышц и поддерживать организм в нормальном состоянии;
  • андрогенное — стероидный гормон несёт ответственность за развитие половой системы и созревание, формирование вторичных половых признаков у подростков.

Функции тестостерона в организмеГормон тестостерон сильно влияет на стрессоустойчивость и выносливость в физическом плане, помогает увеличить массу мышц, принимает активное участие в метаболизме клеток, предотвращает развитие сердечно-сосудистых болезней и диабета, контролирует производство сперматозоидов, а также пробуждает влечение к противоположенному полу.

Тестостерон отвечает за жизненно важные функции в организме:

  • контролирует набор килограммов и развитие общей анатомии тела мужчины;
  • регулирует количество сахара в крови;
  • вырабатывает особую устойчивость к стрессовым ситуациям;
  • помогает сохранить либидо, а также сексуальную активность мужчины.

Тестостерон — анаболическое вещество природного происхождения, полностью безопасное для организма, в отличие от синтетических соединений.

Наибольшее количество тестостерона в организме можно отметить в возрасте 18 лет, а после 25 он начинает стремительно уменьшаться. Уже в 33−40 лет воспроизводство такого гормона падает на 1−2% с каждым последующим годом. При таком спаде гормонов лечение проводить не нужно — это естественный процесс.

Действие гормона

Существует несколько стадий действия тестостерона на организм:

  1. Эмбриональная стадия. Действие тестостерона напрямую влияет на развитие пола плода, под действием гормона формируется простата и семенные пузырьки.
  2. Действие гормона на мужчинПереходный возраст (активное формирование половой системы). Начинает увеличиваться грудная клетка подростка, у него расширяются плечи, лоб, челюсть и подбородок. Вырастают мышцы, регулируется тембр голоса, формируется кадык. Начинается активная работа сальных желез, что в результате может привести к высыпаниям на лице. Возникает характерное оволоснение на лобке, лице и подмышках. Со временем волосы вырастают на руках, ногах и грудной клетке. Увеличивается размер полового органа, усиливается влечение к противоположенному полу. Повышается возможность зачать ребёнка.
  3. Возраст зрелости мужского организма. После 35 лет количество гормонов в организме мужчины уменьшается, влечение к противоположенному полу начинает ослабевать. С уменьшением количества тестостерона формируются болезни сердечно-сосудистой системы, может возникнуть остеопороз, возникают трудности в функционировании вегетативной системы.

Чем старше становится мужчина, тем выше у него шанс заболеть болезнью Альцгеймера.

Нормальная выработка тестостерона может значительно ухудшиться в результате следующих факторов:

  • регулярное употребление алкогольной продукции и табака;
  • неправильный образ жизни;
  • наличие болезней хронического характера;
  • приём некоторых медикаментозных средств;
  • плохая экология в месте проживания либо на работе;
  • ожирение, регулярные нервные срывы.

Оптимальный показатель

С течением времени количество тестостерона у мужчины значительно уменьшается, к возрасту 60 лет оно может достигать 50%. Повышение либо снижение количества этого гормона можно заметить по характерной симптоматике уже при отклонении от нормы в 5−15%. Общее количество тестостерона в крови состоит из свободной части (2%) и части, которая связывается компонентами белка (98%).

Оптимальный показатель тестостерона

В возрасте от 20 до 50 лет общий уровень колеблется от 11 до 33, а свободный — от 8,8 до 42,5. В возрасте старше 50 лет общий показатель не ниже 11, свободный — 6,5−30.

Причины нарушения выработки

Уменьшение тестостерона может быть как первичным (нарушения в яичках), так и вторичным (заболевания гипоталамо-гипофизарной системы). Уменьшение в организме мужчины количества гормона тестостерона — это довольно широко распространённая патология среди населения. Отрицательно сказываться на уровне тестостерона могут разные болезни, а также нездоровый образ жизни и вредные привычки.

Уменьшение количества тестостерона сильно отражается на метаболизме и характеризуется особой симптоматикой:

  • Нарушение выработки тестостеронатрудности с запоминанием;
  • ломота суставов;
  • быстрое выпадение волос;
  • увеличение груди, ожирение;
  • трудности с эректильной функцией, появление ранней эякуляции;
  • снижение либидо, бессонница.

Недостаток гормона в организме ведёт к быстрому набору веса, мужчина становится более агрессивным, у него можно отметить нервное состояние, депрессии, недовольства, увеличивается риск развития опасных патологий, связанных с гормональной системой.

Факторы, которые ведут к нарушению выработки гормона:

  • стрессы;
  • неправильное питание;
  • ИППП;
  • употребление алкоголя;
  • ненасыщенная половая жизнь;
  • травмирование органов половой системы.

Многие интересуются, как повысить тестерон у мужчин в домашних условиях. Чтобы поднять количество гормона, можно воспользоваться специальными лекарственными препаратами, которые назначит лечащий врач после проведения тщательного осмотра.

Урегулирование питания

Выработка гормонов — это довольно сложная система, которая включает в себя нормальное функционирование всех внутренних органов. Многие спрашивают, как увеличить тестостерон в организме мужчины. Для выработки нужного количества андрогенов нужно в обязательном порядке включить свой рацион как можно больше полезных и питательных продуктов:

  1. Минералы. Для увеличения количества тестостерона. В этом случае особое влияние на половую систему оказывает цинк, который при недостатке снижает уровень тестостерона. Содержится в морепродуктах (крабы, устрицы, кальмары), рыбе (карп, сельдь, анчоусы), орехах (миндаль, фундук, кешью). Также очень важно позаботиться о количестве магния, кальция и селена в мужском организме.
  2. Сила тестостеронаВитамины. Витамин С — сильный антиоксидант, который несёт ответственность за защиту всего организма, сдерживает выработку кортизола. Витамин Е помогает инсулину устранить большое количество сахара в крови. Омега-6 и омега-3 — очень важные для организма кислоты, которые участвуют в производстве тестостерона. Витамин В также должен присутствовать в продуктах.
  3. Жиры и белки. Компоненты важны для выработки тестостерона. Очень важно урегулировать повседневное питание так, чтобы не возникало никаких отрицательных реакций ни на белок, ни на жиры в продуктах. Полезные жиры можно встретить в следующих продуктах: льняное, арахисовое, оливковое масло, яичный желток, бананы, лосось.
  4. Очень важно потреблять в день нужное количество чистой воды для нормальной работы всего организма.

Советы от диетологов и врачей

Повысить у мужчин тестостерон можно, улучшив питание. Для этого нужно следовать некоторым правилам:

  • большую пользу для организма человека несут сухофрукты, которые включают в свой состав лютеин;
  • запрещено употреблять много сои;
  • в повседневный рацион специалисты советуют добавлять как можно больше зелени (укроп, шпинат, петрушка — растительные формы гормона);
  • Как поднять тестостеронважно регулярно есть каши, богатые клетчаткой;
  • нужно ограничить себя в употреблении пива, фаст-фуда, слишком сладких напитков, быстрых углеводов (содержатся в кондитерских изделиях и мучных продуктах);
  • в день разрешено пить 1 чашку кофе натурального помола;
  • все продукты, которые увеличивают количество тестостерона в мужском организме, должны быть полностью натуральными и свежими, поэтому лучше всего приобретать мясные продукты в проверенном магазине. От импортной продукции лучше всего отказаться. Всё дело в том, что для увеличения веса рогатый скот на производстве выкармливается специальными добавками, в которых находятся гормоны. 80% гормонов, которые добавляются в рацион свиней, женского типа.

Регуляция веса

Если мужчина страдает от ожирения, то ему необходимо избавиться от лишнего веса. Учёные выяснили, что у полных мужчин снижен уровень воспроизводства тестостерона.

Было выявлено, что спорт и тренировки с грузом помогают увеличить гормон в организме. Для этого важно выполнять некоторые правила:

  • общее время тренировки должно продолжаться час;
  • в неделю нужно проводить 2−3 полноценные тренировки;
  • вес нужно выбирать такой, чтобы вы смогли проделать одно упражнение с 8−10 повторами, последнее обязательно с усилием;
  • важно при тренировке воздействовать на основные крупные мышцы в организме — ноги, спину и грудь.

Повышение тестостерона

Необходимо полностью отказаться от вредных привычек. Любой тип алкоголя отрицательно влияет на воспроизводство андрогенов, в пиве присутствуют некоторые аналоги женских гормонов. Исключением может быть хорошее сухое красное вино, которое в небольшом количестве может принести пользу организму.

Уменьшение сахара

Повышенное количество сахара в организме приводит к спаду уровня тестостерона. Употребление большого количества сладкого провоцирует ожирение.

Необходимо соблюдать нормальный режим сна. Недосыпание приводит к уменьшению числа тестостерона в организме.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: